dolní končetiny - A3 - č.537

Obsah: lekce zaměřená na získání větší elasticity měkkých tkání v okolí kyčelního kloubu, které umožňují větší stabilitu a sílu celé dolní končetiny pro získání i větší kontroly pro další balanční pozice v józe obsahuje ásany rovnovažného bojovníka, bojovníka 2, bojovníka 1, židle, hora 

Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou žen v těhotenství a období bezprostředně po porodu a dále s vyjímkou klientů bezprostředně zvrtnutí nohy v kotníku - distorze či po operacích hlezenního kloubu nebo zad)

Tip: síla a délka nohy spolu s pohyblivostí v hlezenním kloubu je důležitou součástí efektivního odrazu dolní končetiny jak při chůzi tak i při běhu, proto věnujte velkou pozornost u nácviku pohybu v hleznu při rovnovážné pozici bojovníka

Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: 10 bodů pro zdraví našich děti v „době koronavirové“ a po ní | cviq