dolní končetiny - A3 - č.946

Pomůcky: podložka, 3x ručník

Obsah: lekce zaměřená především na sílu a mobilitu celé dolní končetiny s otevřením třísla obsahuje prvky ve stoje, v leže na břiše, v podřepu, v leže na zádech s vyplodložením hlavy

Vhodnost: vhodné pro klienty již zacvičené v urovni začátečník - zdravá záda, nebo pro klienty bez zdravotního omezení v oblasti zad (s výjimkou žen v těhotenství a období bezprostředně po porodu a dále s vyjímkou klientů bezprostředně po operacích kyčelního kloubu či zad)

Tip: při cvičení síly zadní strany stehna v leže na břiše dbejte na neustály tah kosti kříéžové směrem k patám, abychom měli po celou dobu správně napřímenou páteř

Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Přetržená Achillova šlacha aneb jak může být během sekundy všechno jinak (díl 1/3) | cviq