linie těla - B3 - č.829
pánevní dno a propojení linií těla
Pomůcky: 2x ručník
Obsah: lekce obsahuje prvky ve stoji, v lehu na zádech, v podporu na boku, se zaměřením na propojení aktivity linií těla se svaly pánevního dna
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty, kteří jsou obeznámeni se správnou technikou pohybu pánve podél os(s výjimkou žen v období bezprostředně po porodu a těhotných žen). Lekce není vhodná pro klienty s problémy s ramenním kloubem
Doporučení: před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupné video - odkaz: Pánev a pánevní dno, před cvičením této lekce doporučujeme odcvičit lekce věnované jednotlivým liniím těla (č.828 - pánevní dno a přední linie těla, č.825 - pánevní dno a zadní linie trupu, č.826 - pánevní dno a boční linie trupu)
Tip: před a po lekci se projděte a uvědomte si rozdíly při pohybu pánve v chůzi
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Boční most - nejčastější chyba - YouTube IQ pohyb & CVIQ
