linie těla - B1 - č.828

Pomůcky: 1x ručník

Obsah: lekce obsahuje prvky ve stoji, v lehu na zádech, v lehu na břiše,  ve vzporu na rukou, v sedu, se zaměřením na souhru svalů pánevního dna se šikmými břišními svaly a hlubokým ohybačem kyčelního kloubu

Vhodnost: vhodné pro všechny klienty, kteří jsou obeznámeni se správnou technikou pohybu pánve podél os(s výjimkou žen v období bezprostředně po porodu a těhotných žen). Lekce je vhodná pro ženy (minimálně 6 měsíců od porodu), které řeší poporodní diastázu, 

Doporučení: před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupné video - odkaz: Pánev a pánevní dno, před cvičením této lekce doporučujeme odcvičit lekce věnované jednotlivým vrstvám svalů pánevního dna a lekci pohyb pánve podél os 

Tip: lekci lze doporučit pro ženy, které absolvovaly kurz Moje šestinedělí a Po šestinedělí

Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Pohybové stereotypy: pánevní dno - PODCAST - YouTube