Zdravotně-funkční trénink v IQ pohybu

Proč v IQ pohybu cvičíme jinak? Spojujeme fitness, fyzioterapii a vědu v jeden funkční celek

V IQ pohybu přistupujeme k pohybové aktivitě trochu jinak, než je v běžném světě fitness a wellness zvykem. Právě proto nás vyhledávají klienti z nejrůznějších koutů České i Slovenské republiky. Naše vědomosti a praktické dovednosti nestojí na pocitech, ale na pevných vědeckých pilířích:

• Anatomii pohybového aparátu.

• Kineziologii – vědě o pohybu lidského těla.

• Biomechanice – fyzice aplikované na lidský pohyb.

• Zátěžové fyziologii.

Všechny tyto obory sledujeme podle nejmodernějších světových poznatků, které neustále čerpáme na odborných školeních a individuálních konzultacích s předními českými i zahraničními experty. Kombinujeme různé pohybové koncepty tak, aby byly pro naše klienty srozumitelné, logické a hlavně aby jim přinášely prokazatelné výsledky. Věříme totiž, že k cíli nikdy nevede pouze jedna jediná cesta.

Díky této flexibilitě dokážeme efektivně pracovat s běžnou populací, ale i s vojáky či vrcholovými sportovci – včetně kulturistů, silových trojbojařů, zápasníků MMA, vodních pólistů nebo beachvolejbalistů.

Nejsme ani fyzioterapeutové, ani běžní trenéři. Kdo tedy jsme?

Lidé k nám nejčastěji přicházejí na doporučení s konkrétním pohybovým omezením – typicky s chronickými bolestmi zad, nohou nebo ramen. Na základě velmi podrobné vstupní diagnostiky se snažíme odhalit pravou příčinu potíží. Postupně s klientem měníme jeho každodenní pohybové návyky, aby se problémy v budoucnu už neopakovaly.

Během tohoto procesu se původní motivace typu „já musím, protože mě to bolí“ často mění na radostné „já chci“. Společně pak začínáme zvyšovat kondici, připravujeme se na maraton, nebo se prostě jen zdravě hýbeme na základě hlubokých znalostí a dlouholeté praxe. To je podstata našeho Zdravotně-funkčního tréninku.

Začarovaný kruh českého zdravotnictví a fitness

V České republice bohužel stále existují tři izolované světy: odborné lékařství, fyzioterapie a fitness. Tyto tři složky spolu často vůbec nekomunikují, což klienta v praxi snadno zavede do slepé uličky.

Jak to vypadá v reálném životě?

1. Lékař: Navštívíte lékaře s bolavými zády. Ten vám řekne: „Musíte zhubnout a posílit břicho.“ Na vaši otázku, jak to máte udělat, odpoví: „Začněte běhat.“

2. Symptom: Začnete běhat, jenže se okamžitě ozve ostrá bolest v koleni a dojde ke zranění.

3. Fyzioterapeut: Jdete k fyzioterapeutovi, který vám uvolní zablokovanou pánev. Když se ho zeptáte, co dělat, aby se zranění neopakovalo, pokrčí rameny: „Nezlobte se, ale tohle já už nedělám. Najděte si osobního trenéra v posilovně.“

4. Fitness trenér: Najdete si běžného trenéra, popíšete mu svůj problém, ale ten si s vaší anamnézou neví rady, a tak vás pro jistotu pošle zpátky k doktorovi. (V tom horším případě se hluboce zamyslí, řekne: „To zvládnem,“ a naloží vám na záda těžkou činku, což vás pošle rovnou na operační sůl).

V IQ pohybu se tento začarovaný kruh snažíme rozbít. Pracujeme s lékařskými zprávami, prioritně řešíme akutní problém, přenastavujeme pohybové stereotypy a teprve poté klienta bezpečně dostáváme zpět do kondice. Ani my nejsme vševědoucí, proto náš interní tým tvoří také zkušení rehabilitační pracovníci a fyzioterapeutové, se kterými postupy neustále konzultujeme.

Příběh z praxe: Když trénink odvrátí operaci páteře

Před časem k nám na doporučení přišla klientka s těžkým výhřezem meziobratlové ploténky. Její první slova zněla:

„Za čtrnáct dní jsem objednaná na operaci páteře. Jste moje úplně poslední možnost, jak se jí vyhnout.“

Úlevu od bolesti vystřelující do nohy pocítila hned během prvního tréninku. V následujících hodinách a týdnech jsme kompletně změnili její každodenní návyky – od způsobu sezení v autě a v kanceláři až po celkové držení těla při stoji a chůzi. Za půl roku už klientka bez problémů lyžovala na zimní dovolené.

Nejsme všemocní kouzelníci. S touto dámou cvičíme pravidelně dodnes – protahujeme, rovnáme, natahujeme a posilujeme. Ale právě díky této systematické práci padla veškerá její dosavadní životní omezení a odříkání.

Detaily, které rozhodují o úspěchu vrcholových sportovců

U profesionálních sportovců se v rámci našeho konceptu zaměřujeme především na tu „zdravotní“ část. Aby lidské tělo dokázalo podávat extrémní výkony na plné obrátky, musí nejprve bezchybně zvládat ty nejjemnější, mikro-pohyby.

Malé pohyby totiž tvoří ty velké a velké pohyby se spojují v jeden funkční celek. V profesionálním sportu, kde rozhodují milimetry a sekundy, může i sebemenší odchylka v nastavení těla dramaticky ovlivnit celkový výsledek nebo vést k fatálnímu zranění.

Zdravotně-funkční trénink má své nepostradatelné místo i v kolektivních sportech, jako je například vodní polo. V rámci takzvané suché přípravy sice hráči nechají na tréninku potoky potu pro budování kondice, ale do zdravotní složky cíleně integrujeme precizní práci s hrudníkem a mobilitou ramen. Během pouhých tří měsíců se dá tímto způsobem zvládnout obrovský kus práce. A pro nás jako trenéry není lepší zpětné vazby, než když celý tým funguje stoprocentně na plné obrátky a zcela bez zranění.

Jak kdysi trefně napsal docent Josef Dovalil z Karlovy univerzity:

„Trénink je svým způsobem uměním, musí se však opírat o vědecké poznání.“