Reportáž ze školení s referencemi Funkční dech 2025 - program v nové, rozšířené podobě

Dech jako základní opora těla

V IQ pohyb Akademii proběhlo aktualizované a obsahově rozšířené školení Funkční dech, které vedl Daniel Müller. Program prošel výraznou úpravou. Z původního půldenního formátu se rozšířil na celodenní školení a účastníkům tak nabídl mnohem více prostoru pro teorii, praktický nácvik, dopomoci, korekce a hlubší pochopení toho, co všechno s dechem v těle souvisí.

Dech je první pohyb, který po narození uděláme, a poslední, který nás životem provází. Přesto většina lidí nedýchá skutečně funkčně. Nesprávný dechový stereotyp se může podílet na bolestech zad, přetížení krční páteře, napětí mezi lopatkami, nestabilitě středu těla i omezené pohyblivosti hrudního koše.

Proč nestačí jen „dýchat do břicha“

Během školení se s dechem nepracovalo pouze jako s výměnou vzduchu v plicích. Dech byl vnímán jako součást celého stabilizačního systému těla. Účastníci se učili chápat souvislosti mezi bránicí, hrudním košem, páteří, pánví, hlubokým stabilizačním systémem, posturou, oporou a kvalitou pohybu.

Velkým tématem bylo také pochopení, proč nestačí klientovi jednoduše říct, aby „dýchal do břicha“. Bez správného nastavení těla, opory, práce hrudníku a vnímání tlaku v těle taková instrukce často nevede k funkčnímu výsledku.

Co ocenili účastníci

Velmi dobře praktický přínos školení vystihla reference Tomáše Petružálka, pilates instruktora z Prahy:

Seminář o dechu přinesl spoustu nových poznatků, které lze aplikovat ihned do každodenních aktivit. Organizace semináře byla perfektní. I přes hojnou účast byly zodpovězeny všechny otázky a každému bylo věnováno tolik péče, jako kdyby v lavici seděl ve třídě sám.

Podobně hodnotila školení také Jana Pešáková, která jej popsala jako naprosto perfektní a obohacující. Právě tato slova dobře vystihují atmosféru celého dne – soustředěnou, praktickou a zároveň velmi otevřenou pro otázky, zkoušení a individuální korekce.

Lenka Vokřínková, lektorka akademie ve své referenci ocenila schopnost Daniela propojit přesnou teorii kineziologie a anatomie přímo s praxí na podložce. Vyzdvihla jasné vysvětlení anatomie a fyziologie dechu i zásobník cviků, které lze hned využít v praxi. Podle jejích slov šlo o velkou inspiraci a motivaci, jak s dechem pracovat vědomě a funkčně.

Silně zazněla také zkušenost Jiřího Súry, který doporučuje seminář každému, kdo to s pohybem myslí vážně. Ocenil především vysvětlení funkce dechu v propojení se všemi segmenty těla jako celku. Právě toto propojení podle něj posouvá informace o těle a pohybu na jinou úroveň vědění.

Dech jako součást celého pohybového systému

Aktualizované školení Funkční dech ukázalo, že dech není samostatná technika oddělená od pohybu. Je to základní opora těla, která ovlivňuje stabilitu, posturu, napětí, pohyb, výkon i schopnost regenerace. Pokud se dech změní, může se změnit i celé nastavení těla.

Funkční dech není jen o tom, kolik vzduchu dokážeme nadechnout. Je o tom, jak tělo vytvoří oporu, jak pracuje bránice, jak se nastaví hrudník, pánev a páteř a jak se dech propojí s pohybem. Právě proto má toto téma v systému IQ pohyb Akademie tak důležité místo.

Děkujeme všem účastníkům za aktivní přístup, otázky, soustředění a chuť zkoumat dech do větší hloubky. A Danielovi Müllerovi za vedení školení, které pomáhá chápat dech ne jako samozřejmost, ale jako jeden z nejdůležitějších nástrojů zdravého a funkčního pohybu.

FUNKČNÍ DECH 1 - NOVÉ TERMÍNY

Bránice a hluboký stabilizační systém

Jedním z hlavních témat byla funkce bránice. Nejen její dechová role, ale také její význam pro stabilitu, nitrobřišní tlak a oporu těla. Účastníci se věnovali tomu, jak dech ovlivňuje držení těla, jak souvisí s aktivací středu těla a jak se podílí na kvalitě pohybu.

Součástí programu bylo rozlišení horní hrudní, dolní hrudní a břišní oblasti dechu, práce se čtyřmi fázemi dechového cyklu i jejich vliv na stabilitu a nervový systém. Účastníci se učili rozpoznat nádechové postavení hrudníku, zlepšit dech do zad a do stran a zároveň nepřetěžovat krk, ramena a pomocné nádechové svaly.

Celodenní program s větším prostorem pro praxi

Rozšíření školení na celý den umožnilo věnovat mnohem více času praktickému nácviku. Účastníci si mohli jednotlivé principy nejen vyslechnout, ale hlavně vyzkoušet na vlastním těle, zažít rozdíly v nastavení a lépe pochopit, jak funkční dech ovlivňuje stabilitu, posturu i pohyb.

Právě větší prostor pro praxi je jednou z největších hodnot aktualizovaného programu. Dech se nedá pochopit pouze teoreticky. Je potřeba jej cítit, pozorovat, zkoušet a umět ho přenést do konkrétních cvičebních situací.

Dopomoci, pomůcky a korekce dechového stereotypu

Rozšířená verze školení přinesla také více praktických dopomocí. Účastníci si vyzkoušeli práci s jednoduchými pomůckami, manuální vedení, korekce dechového stereotypu a různé polohy, které pomáhají ovlivnit dechovou vlnu.

Pracovalo se vleže na zádech, na boku, v sedu, ve stoji, v pozicích inspirovaných vývojem dítěte, v podporách i vzporech. Díky tomu účastníci lépe pochopili, jak se dech mění podle polohy těla, opory, zatížení a schopnosti klienta udržet stabilitu.

Zásobník cviků pro okamžité využití v praxi

Důležitým cílem bylo, aby si účastníci neodnesli pouze teoretické informace, ale také konkrétní zásobník cviků a principů, které mohou okamžitě použít ve vlastní praxi. Funkční dech má své místo při práci s dospělými, seniory, klienty s bolestmi zad, lidmi s omezenou mobilitou i s těmi, kteří chtějí zlepšit kvalitu pohybu, výkon nebo regeneraci.

Účastníci se učili, jak dech využít jako nástroj pro aktivaci hlubokého stabilizačního systému, zlepšení opory, uvolnění přetížených oblastí a podporu kvalitnějšího pohybu.

FUNČNÍ DECH 2 - NAVAZUJÍCÍ ŠKOLENÍ

Reference v plném znění:

Seminář o dechu přinesl spoustu nových poznatků, které lze aplikovat ihned do každodenních aktivit. Organizace semináře byla perfektní. I přes hojnou účast byly zodpovězeny všechny otázky a každému bylo věnováno tolik péče, jako kdyby v lavici seděl ve třídě sám.
Tomáš Petružálek, Pilates instruktor, Praha

Dnešní školení vedl lektor a skvělý školitel Daniel Müller, který opět potvrdil svoji jedinečnou odbornost. Dokáže totiž přesnou teorii kineziologie a anatomie přenést přímo na podložku a propojit tak vědu s praxí. Tentokrát v roli lektora dechu. Daniel přenesl svoje znalosti do zásobníku cviků, které můžeme hned využít v praxi, a zároveň přidal jasné a srozumitelné vysvětlení z pohledu anatomie a fyziologie dechu. Velká inspirace a motivace, jak s dechem vědomě a funkčně pracovat.
Lenka Vokříknová, lektor akademie

Seminář byl jako vždy naprosto perfektní a obohacující.
Jana Pešáková

Absolvoval jsem seminář  dech a diastáza pod vedením Daniela Müllera a doporučuji jej absolvovat každému, kdo to myslí s pohybem vážně. Vysvětlení funkce dechu s propojením a zapojením všech segmentů v těle jako celku posouvají informace o těle a s tím spojeným pohybem na jinou úroveň vědění.
Jiří Surý, osobní trenér, Praha