Seminář funkční dech 2 / NOVINKA 2027
... rozhoduje nejen to, kam dýcháme, ale také jaký rytmus, délku výdechu a dechovou pauzu zvolíme
Předpoklady pro účast
Předpoklady jsou důležité pro bezpečné absolvování semináře a pochopení teorie i praxe.
Popis kurzu
NOVINKA 2027
Funkční dech 2 rozvíjí práci s dechem, posturou a stabilizační funkcí těla do větší hloubky. Zaměřuje se na praktické využití dechu v pohybu, regeneraci, koncentraci i práci s klientem. V kurzu se budeme věnovat hlubšímu vnímání dechové vlny, dechu do zad, do stran a propojení dechu s oporou těla. Důležitou součástí bude také práce s bránicí v její dechové, posturální a tlakové funkci. Dech zde nevnímáme pouze jako nádech a výdech, ale jako nástroj, který ovlivňuje stabilitu, napětí v těle, nervový systém, výkon, soustředění i schopnost regenerace.
Součástí kurzu je rozšíření zásobníku dechových cvičení, práce s délkou nádechu a výdechu, dechovým rytmem, přirozenými dechovými pauzami i bezpečným využitím dechových zádrží. Naučíme se rozlišovat, kdy dech tělo zklidňuje, kdy ho aktivuje a kdy pomáhá zlepšit vnímání pohybu a koncentraci. Důraz je kladen na praktické využití v individuálních lekcích, skupinové praxi i domácím cvičení. Cílem kurzu je umět dechové techniky lépe přizpůsobit různým skupinám klientů, jejich aktuálním možnostem, potřebám a cílům.
Termíny - funkční dech 2 / NOVINKA 2027
Co se naučíte
- navázat na základní principy funkčního dechu a dále je rozvíjet v praxi
- rozšířit zásobník dechových cvičení pro správné nastavení dechového stereotypu
- lépe vnímat dechovou vlnu, dech do zad, do stran a propojení dechu s oporou těla
- prohloubit práci s bránicí v její dechové, posturální a tlakové funkci
- porozumět základům biochemie dechu a jejímu vlivu na nervový systém, výkon i regeneraci
- pracovat s délkou nádechu, výdechu, dechovým rytmem a přirozenými dechovými pauzami
- bezpečně využívat dechové zádrže podle cíle cvičení, stavu klienta a jeho tolerance
- rozlišovat, kdy dech zklidňuje, aktivuje nebo pomáhá zlepšit soustředění a vnímání těla
- používat dechová cvičení pro lepší stabilizaci, uvolnění napětí a podporu funkčního pohybu
- přizpůsobovat dechové techniky různým skupinám klientů, jejich možnostem a aktuálním potřebám
- aplikovat nové dechové postupy do individuálních lekcí, skupinové praxe i domácího cvičení
Co s sebou
- klasika: věci na cvičení, psací potřeby, svačina, ručník
