balíček - FLOWIN® core & body

Tento zvýhodněný balíček je vhodný pro ty, kdo chtějí umět opravdu komplexně pracovat s fitness třecími pomůckami. Ať už se jedná o originál – Flowin® Friction Training,  nebo třeba levnější napodobeniny – Flow Tonic. Naučíte se perfektně během dvou dnů pracovat s touto pomůckou jak s CORE svalovým systémem, tak s kondicí a povrchovými svaly. Také se dozvíte, které svalové skupiny jsou na těchto pomůckách nejrizikovější k přetížení a které jsou naopak vždy zapojovány, pokud je tělo při cvičení správně nastavené…

Detailnější informace naleznete u jednotlivých seminářů Flowin® core a Flowin® body.

Věděli jste, že...

... že na Flowin® Friction Training je třeba cvičit jinak, než původně navrhli švédští desetibojaři

... autoři programu: Daniel Müller, Zbyněk Petr

... školíme od roku 2009 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání lektor místo konání cena
06. 10. 2018 - 07. 10. 2018
09:00 - 17:30
Žiláková Daniela
Praha 5
3 818 Kč při platbě do 06. 09. 2018
4 018 Kč po 06. 09. 2018

naučíte se

Flowin® CORE:

  • teorii a historii FLOWIN® Friction Training
  • principy posílení CORE - hlubokého svalového stabilizačního systému těla s využitím třecí podložky
  • jak nejefektivněji pracovat se zdravotními aspekty cvičení na třecích plochách
  • principy tréninku typu „friction training“
  • principy posilování CORE systému s FLOWIN® Friction Training
  • jak pracovat se zásobníkem cviků pro posílení břišního a hlubokého zádového svalstva
  • jak teoreticky sestavit lekci CORE – styl, Body and Mind a CORE Sport

Flowin® BODY:

  • zdravotní a bezpečnostní aspekty dynamického posilování s třecími pomůckami
  • jak správně provádět techniku posilování s FLOWIN® Friction Training
  • jak efektivně pracovat s principy dynamického posilování s FLOWIN® Friction Training
  • jak správně volit modifikace a variace posilovacích cviků při třecím tréninku
  • kdy je efektivní do podložky FLOWIN® tlačit a kdy je lepší třeba jen táhnout
  • jak správně sestavit jednotlivé kardio-posilovací vazby
  • sestavovat dynamické lekce s použitím FLOWIN® Friction Training

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník
  • sálovou obuv


SK Pohoda
Aerobic
CK Lenka