seminář FLOWIN® core

třecí trénink - FLOWIN® CORE

Pokud k posilování hlubokého svalového systému CORE systému budete chtít použít třecí podložku FLOWIN® nebo ručník na kluzké zemi, rádi vás naučíme, jak na to. Principy třecího mechanismu jsou opět velice prospěšné našemu tělu, neboť jen tak dostáváme další možnost různorodého odporu pro naše tělo. Odporový trénink třecích ploch je velice náročný na kvalitu provedení, neboť jak se na kurzu dozvíte, u cviků s třecím efektem je nutno se vyvarovat velkému množství chyb ve smyslu přetěžování různých svalových skupin. Na druhou stranu je odporový trénink jeden z nejefektivnějších pro rozvoj svalové síly, obratnosti a svalové koordinace mezi hlubokými a povrchovými svalovými strukturami. To vše v takové kombinaci, aby celý systém CORE mohl pracovat dohromady, a tak cvičení přineslo užitek i ve formě zlepšení držení těla.

Věděli jste, že...

... Zbyněk Petr upravil cvičení na Flowinu pro běžnou populaci tím, že zařadil do programu švédské originální koncepce více zdravotních hledisek

... autoři programu: Daniel Müller, Zbyněk Petr

... školíme od roku 2009 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání lektor místo konání cena
06. 10. 2018
09:00 - 17:30
Žiláková Daniela
Praha 5
2 218 Kč

naučíte se

  • teorii a historii FLOWIN® Friction Training
  • principy posílení CORE - hlubokého svalového stabilizačního systému těla s využitím třecí podložky
  • jak nejefektivněji pracovat se zdravotními aspekty cvičení na třecích plochách
  • principy tréninku typu „friction training“
  • principy posilování CORE systému s FLOWIN® Friction Training
  • jak pracovat se zásobníkem cviků pro posílení břišního a hlubokého zádového svalstva
  • jak teoreticky sestavit lekci CORE – styl, Body and Mind a CORE Sport

doporučujeme znát

  • základy anatomie pohybového aparátu
  • znalost z kurzu CORE A

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník


SK Pohoda
Aerobic
CK Lenka