seminář FLOWIN® core

třecí trénink - FLOWIN® CORE

Pokud k posilování hlubokého svalového systému CORE systému budete chtít použít třecí podložku FLOWIN® nebo ručník na kluzké zemi či jinou náhradu (Flow Tonic apod.), rádi vás naučíme, jak na to. Principy třecího mechanismu jsou totiž velice prospěšné našemu tělu, neboť jen tak dostáváme další možnost různorodého odporu pro naše svaly. Cvičení, které k odporu využívá třecí plochy, je velice náročné na kvalitu provedení, neboť jak se na našem kurzu dozvíte, u cviků s třecím efektem je nutno se vyvarovat velkému množství chyb ve smyslu přetěžování různých svalových skupin. Na druhou stranu je odporový trénink jeden z nejefektivnějších pro rozvoj svalové síly, obratnosti a svalové koordinace mezi hlubokými a povrchovými svalovými strukturami. To vše vás naučíme v takové kombinaci, aby celý systém CORE mohl pracovat dohromady, a tak cvičení přineslo užitek i ve formě zlepšení držení těla. Čeká vás cvičení na břicho i na hluboké svaly zad a to vše v kombinaci, která následně nejen podporuje správné držení těla, ale rozvíjí i posilovací trénink a zlepšení kondice.

Seminář také můžete absolvovat v cenově výhodné variantě spolu se seminářem FLOWIN® body, který se věnuje navazující praxi.

Věděli jste, že...

... Zbyněk Petr zařadil do programu švédské originální koncepce více zdravotních hledisek

... autoři programu: Daniel Müller, Zbyněk Petr

... školíme od roku 2009 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání lektor místo konání cena
27. 04. 2024
09:00 - 17:30
Žiláková Daniela
Praha 5
2 734 Kč při platbě do 28. 03. 2024
2 954 Kč po 28. 03. 2024

naučíte se

  • teorii a historii FLOWIN® Friction Training
  • principy posílení CORE – hlubokého svalového stabilizačního systému těla s využitím třecí podložky
  • jak nejefektivněji pracovat se zdravotními aspekty cvičení na třecích plochách
  • principy tréninku typu „friction training“
  • principy posilování CORE systému s FLOWIN® Friction Training
  • jak pracovat se zásobníkem cviků pro posílení břišního a hlubokého zádového svalstva
  • jak teoreticky sestavit lekci CORE – styl Body and Mind a CORE Sport, to vše v kombinaci s SM systémem (stabilita a mobilita) axiálního systému těla

doporučujeme znát

  • základy anatomie pohybového aparátu
  • znalost z kurzu core & břicho 1
  • v případě absence uvedených znalostí nemusí dojít k potřebnému pochopení učiva nebo cviků na tomto semináři

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník


Certifikovaní pohyboví specialisté
Aerobic
SK Pohoda
Certifikovaná pohybová centra