Seminář židle

• všechny kurzy ze sekce stabilizačního systému 1 A2 + A3

Sed je jedním z nejčastějších pohybových stereotypů současného člověka. Každý den v něm trávíme mnoho hodin, přesto si často neuvědomujeme, jak výrazně ovlivňuje držení těla, dýchání, zatížení páteře, postavení pánve i vznik pohybových obtíží. Kurz je zaměřen na problematiku sedu a jeho vliv na lidské tělo. Věnuje se nejčastějším chybám při sezení, ergonomii pracovního prostředí a souvislostem mezi dlouhodobým sedem, bolestmi zad, krční páteře, ramen, kyčlí a omezenou pohyblivostí.

Židle zde není vnímána pouze jako místo k sezení, ale také jako praktická cvičební pomůcka. Pomocí cílených cviků lze rozvíjet mobilitu, stabilitu, koordinaci, vnímání vlastního těla i lepší nastavení páteře, pánve, hrudníku a dolních končetin. Součástí kurzu je zásobník cviků využitelný ve skupinových i individuálních lekcích. Cvičení se židlí lze dobře přizpůsobit různým skupinám klientů, jejich možnostem, pohybovým omezením i každodenním potřebám.

Cílem kurzu je lépe porozumět tomu, jak sed ovlivňuje tělo, a naučit se využít židli jako jednoduchý, dostupný a účinný nástroj pro zdravější pohyb v praxi.