Tento kurz se zaměřuje na stabilitu a mobilitu toho nejdůležitějšího pohybového segmentu těla – axiálního systému, při posilování a budování kondice při fitness tréninku. Většina fitness osobních trenérů se při takových typech tréninku soustředí na správné držení těla s dostatečnou stabilizací páteře, což správně považují za vhodnou metodu ke snížení rizika zranění pohybového aparátu a k podpoře držení těla. To je naprosto v pořádku! Nicméně pro lidské tělo je důležitá i správná mobilita a flexibilita – a správný rozsah pohybu jednotlivých kloubních spojení. Nepohyblivostí páteře spolu s pánví, hrudníkem a hlavou či ramenních a kyčelních kloubů se touto neustálou fixací při posilovacím tréninku může v budoucnu rapidně projevit sníženou pohyblivostí těchto částí těla a spojení jednotlivých kostěných segmentů. A samozřejmě i snížení pružnosti a elastičnosti pohybových tkání v okolí těchto částí těla – tedy s tuhnutím svalů a fascie. Proto je velice důležité pracovat nejen se stabilitou jednotlivých segmentů, ale na druhou stranu i s její mobilitou v kombinaci s flexibilitou. Vhodná kombinace stability a mobility při posilování klasickým způsobem ve fitness či s vlastní vahou a fitness pomůckami je totiž to nejdůležitější pro váš či klientův trénink. A to nejen pro rozvíjení zmíněných dovedností a tím rozvíjení funkčnosti těla, ale i pro zlepšení jakéhokoliv sportovního tréninku!