Tento seminář se zaměřuje na stabilitu a mobilitu axiálního systému těla při posilovacím a kondičním tréninku. Většina trenérů se při takových typech tréninku soustředí na správné držení těla s dostatečnou stabilizací páteře, což správně považují za vhodnou metodu ke snížení rizika zranění pohybového aparátu a k podpoře držení těla. Nicméně pro lidské tělo je důležitá i správná mobilita – flexibilita či rozsah – a správná vůle jednotlivých kloubních ploch. Nepohyblivostí páteře spolu s pánví, hrudníkem a hlavou či ramenních a kyčelních kloubů se touto neustálou fixací při posilovacím tréninku může v budoucnu rapidně projevit sníženou pohyblivostí těchto částí těla. Proto je velice důležité pracovat nejen se stabilitou jednotlivých segmentů, ale na druhou stranu i s její mobilitou. Vhodná kombinace stability a mobility při posilování klasickým způsobem v posilovně či s vlastní vahou a pomůckami je totiž to nejdůležitější pro váš či klientův trénink. A to nejen na rozvíjení zmíněných dovedností, ale i na zlepšení jakéhokoliv sportovního tréninku.