seminář intervalový a kruhový trénink

Seminář, který ocení všichni trenéři a instruktoři, kteří v rámci své práce s klienty využívají kruhový typ tréninku. Hlavní zaměření tohoto školení je na skladbu lekce.

Základy energetického krytí během pohybové zátěže jsou nezbytnou podmínkou pro naplánování smysluplné lekce, proto jim věnujeme první část semináře. Struktura, způsob vedení, timing, komplexnost vs. izolovanost v pohybu... Dotkneme se různých metod posilování a různých druhů intervalového tréninku. Nakonec společně vytvoříme základ hned několika tréninkových jednotek. A věřte, že lidské tělo se dá unavit a vyčerpat ("zničit") i zdravě, podle základních pravidel správné kinematiky pohybu. Během semináře se bude postupovat od teorie k praxi, vše si budete moci vyzkoušet a společně vymyslíme různé varianty a možnosti obměn.

Věděli jste, že...

... kruhový trénink je jedním z nejstarších způsobů cvičení

... autoři programu: Daniel Müller, Zbyněk Petr, Michal Elčkner

... školíme od roku 2017 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání lektor místo konání cena
10. 11. 2018
09:00 - 17:30
Elčkner Michal
Praha 5
2 018 Kč při platbě do 11. 10. 2018
2 218 Kč po 11. 10. 2018

naučíte se

  • základy fyziologie, na nichž je postaveno sestavování intervalových a
    kruhových tréninků pro běžnou populaci i profesionály
  • jak tělo funguje během zátěže a po zátěži
  • nejčastější chyby v sestavování lekcí 
  • cviky které by neměly chybět v žádné lekci
  • připravovat zdravotně - kondiční lekce typu kruhový trénink
  • připravovat v rámci kruhového tréninku dynamické lekce jak pro
    začátečníky, tak pokročilé

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník


SK Pohoda
Aerobic
CK Lenka