seminář intervalový a kruhový trénink

Seminář, který ocení všichni trenéři a instruktoři, kteří v rámci své práce s klienty využívají kruhový typ tréninku. Hlavní zaměření tohoto školení je na skladbu lekce.

Základy energetického krytí během pohybové zátěže jsou nezbytnou podmínkou pro naplánování smysluplné lekce, proto jim věnujeme první část semináře. Struktura, způsob vedení, timing, komplexnost vs. izolovanost v pohybu... Dotkneme se různých metod posilování a různých druhů intervalového tréninku. Nakonec společně vytvoříme základ hned několika tréninkových jednotek. A věřte, že lidské tělo se dá unavit a vyčerpat ("zničit") i zdravě, podle základních pravidel správné kinematiky pohybu. Během semináře se bude postupovat od teorie k praxi, vše si budete moci vyzkoušet a společně vymyslíme různé varianty a možnosti obměn.

Věděli jste, že...

... kruhový trénink je jedním z nejstarších způsobů cvičení

... autoři programu: Daniel Müller, Michal Elčkner, Zbyněk Petr

... školíme od roku 2017 a program stále zdokonalujeme


naučíte se

  • základy fyziologie, na nichž je postaveno sestavování intervalových a
    kruhových tréninků pro běžnou populaci i profesionály
  • jak tělo funguje během zátěže a po zátěži
  • nejčastější chyby v sestavování lekcí 
  • cviky které by neměly chybět v žádné lekci
  • připravovat zdravotně - kondiční lekce typu kruhový trénink
  • připravovat v rámci kruhového tréninku dynamické lekce jak pro
    začátečníky, tak pokročilé

doporučujeme znát

  • základy anatomie pohybového aparátu
  • základní zásobník kondičních cviků
  • znalost z kurzu core & břicho
  • znalost z kurzů axiální systém, horní a dolní končetina
  • v případě absence uvedených znalostí nemusí dojít k potřebnému pochopení učiva nebo cviků na tomto semináři

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník
  • sálovou obuv

reference

"Intervalový a kruhový tréning s Michalom Elčknerom - úplne super prístup, vysvetlenie, ukázanie. Donúti Vás logicky sa zamýšľať nad pohybom, funkciou tela atď. Bez žvástov, hlavne praktické a využiteľné veci. Vrelo odporúčam!"




Certifikovaní pohyboví specialisté
Aerobic
SK Pohoda
Certifikovaná pohybová centra