Bhrāmarī prāṇāyāmu začínáme jemným bzučením se zakrytýma ušima a postupně přecházíme k výdechu „hmmm“ nosem. Ve druhé poloze rukou vnímáme zvuk a vibrace v obličeji a hlavě. Cvičíme vzpřímeně, s prodlouženou páteří, hlavou nad pánví a uvolněnou čelistí s jazykem odloženým na horním patře.
