Pilates Clinic Method - Matwork - Head Set Up
Správné nastavení hlavy jako základ rovnováhy celého těla. Zásadní detail pro cvičení na zádech, který funguje jako prevence přetěžování krční páteře a aktivuje hluboké svaly.
Výukové video je určeno nejen účastníkům uceleného rekvalifikačního kurzu Pilates Clinic Method IQ Pohyb Akademie, ale všem, kteří chtějí prohloubit své znalosti jógové praxe se zaměřením na zdraví a funkčnost lidského těla.
Head Set Up
O čem cvik je
Správná pozice hlavy je důležité pro řadu cviků vleže na zádech. Zároveň je její nastavení zásadní pro stabilitu celého těla. Cílem je vytvořit oporu hlavy tak, aby byla v prodloužení páteře a vytvářela tak dokonalý protipól pánvi. Pro ještě lepší nastavení tohoto segmentu je potřeba respektovat hrudní páteř. Proto pro správnou funkci axiálního systému při cvičení vleže na zádech, volíme podle typu klienta, následné vypodložení hlavy.
Co cvik přináší
- trénink opory
- efektivní aktivitu hlubokých svalů krku a břicha
- prevenci přetěžování krční páteře
Kontraindikace
Pozice nebude vhodná pro některé klienty, kteří nemohou ležet na zádech, např. těhotné ženy, obézní.
Tipy na závěr
chceš se stát INSTRUKTOREM PILATES CLINIC METHOD - neotálej a PŘIHLAŠ se na další termín
Související kurzy
Další články
Pilates Clinic Method - Matwork - Scapula Stabilization
Pilates Clinic Method - Matwork - Spine Flexion in Heels Sitting with Arm Support
Pilates Clinic Method - Matwork - Heels Sitting with Arm Support
Pilates Clinic Method - Matwork - Side Bend
