Pilates Clinic Method - Matwork - Swimming Cat
12. 3. 2025
Swimming Cat propojuje pohyb páteře s aktivitou dolních končetin v kontralaterálním vzoru.
Výukové video je určeno nejen účastníkům uceleného rekvalifikačního kurzu Pilates Clinic Method IQ Pohyb Akademie, ale všem, kteří chtějí prohloubit své znalosti jógové praxe se zaměřením na zdraví a funkčnost lidského těla.
Swimming Cat
O čem cvik je
- Učí tělo udržet stabilitu trupu při střídavém zapojení končetin a zároveň podporuje vyrovnávání svalových disbalancí a souhru mezi pravou a levou stranou těla.
- Základem je precizní výchozí nastavení.
- Poté postupně zapojujeme nejprve dolní končetiny, následně horní a v další fázi je propojujeme do kontralaterálního vzoru.
Co cvik přináší
- síla břišních svalů a svalů podporujících páteř
- zvyšování rozsahu pohybu v kyčelním a ramenním kloubu
Kontraindikace
- Swimming cat je vhodný pro všechny klienty.
with Sball
- SBall nám pomáhá nacvičit správnou klenbu ruky při opoře, což zvyšuje nároky na aktivitu břišních svalů a celkovou stabilitu trupu.
with Magic Circle
- Magic Circle podporuje oporu lopatky, čímž zajišťuje větší stabilitu hrudního koše při aktivní práci dolní končetiny.
with Foam Roller
- Varianta Swimming Cat na Foam Roller umožňuje nácvik kontralaterálního vzoru i těm, kteří nemohou cvičit v kleku nebo na dlaních.
Nejčastější chyby
Tipy na závěr
chceš se stát INSTRUKTOREM PILATES CLINIC METHOD - neotálej a PŘIHLAŠ se na další termín
Související kurzy
Další články
Pilates Clinic Method - Matwork - Head Set Up
Pilates Clinic Method - Matwork - Scapula Stabilization
Pilates Clinic Method - Matwork - Spine Flexion in Heels Sitting with Arm Support
Pilates Clinic Method - Matwork - Heels Sitting with Arm Support
