Pilates Clinic Method - Matwork - Arm Airplane
Arm Airplane pro zdravá ramena a stabilní trup. Cvičení vleže na břiše, které probudí mobilitu tvých paží a lopatek a zároveň prověří sílu hlubokých svalů zad a břicha.
Výukové video je určeno nejen účastníkům uceleného rekvalifikačního kurzu Pilates Clinic Method IQ Pohyb Akademie, ale všem, kteří chtějí prohloubit své znalosti jógové praxe se zaměřením na zdraví a funkčnost lidského těla.
Arm Airplane
O čem cvik je
Pozice tzv. letadla je zaměřená na sílu a mobilitu ramenního pletence. Výchozí pozicí je neutrální nastavení vleže na břiše. Jednotlivé fáze pozice zapojují lopatku a horní končetinu se současnou stabilitou páteře. Cílem je nejen trénink mobility lopatky a paže, ale i docílení opory lopatky o hrudní koš pro dokonalou práci horní končetiny.
Co cvik přináší
· stabilitu a mobilitu lopatky
- stabilitu a mobilitu horní končetiny
- sílu hlubokých svalů břicha a páteře
Kontraindikace
Pozice nebude vhodná pro klienty, kteří nemohou ležet na břiše, např. těhotné ženy, obézní. Pro tyto klienty volíme pozice vleže na zádech nebo sed na židli.
Tipy na závěr
chceš se stát INSTRUKTOREM PILATES CLINIC METHOD - neotálej a PŘIHLAŠ se na další termín
Související kurzy
Další články
Pilates Clinic Method - Matwork - Head Set Up
Pilates Clinic Method - Matwork - Scapula Stabilization
Pilates Clinic Method - Matwork - Spine Flexion in Heels Sitting with Arm Support
Pilates Clinic Method - Matwork - Heels Sitting with Arm Support
