Pilates Clinic Method - Matwork - Child Position
Child Position je dokonalý restart pro unavená záda. Příjemná relaxační pozice, která kombinuje uvolnění svalů kolem páteře s aktivním zapojením břicha.
Výukové video je určeno nejen účastníkům uceleného rekvalifikačního kurzu Pilates Clinic Method IQ Pohyb Akademie, ale všem, kteří chtějí prohloubit své znalosti jógové praxe se zaměřením na zdraví a funkčnost lidského těla.
O čem cvik je
Pozice dítěte je relaxační pozicí využívanou ve všech formách cvičení. V pilates programu se jedná o dokonalou flexi páteře s aktivním břišním svalstvem. Cílem je uvolnění svalů páteře po náročném zatížení tohoto segmentu. Pozici lze také využít jako součást flow práce axiálního systému, kdy páteř přechází přes stabilní nastavení plynule do pohybu a zpět do výchozí napřímené pozice.
Set up to Child Position I
Set up to Child Position II
Co cvik přináší
- flexibilitu páteře
- relaxaci páteře
- trénink délky břicha ve flexi páteře
Kontraindikace
Pozice nebude vhodná pro klienty s potížemi v kolenních kloubech a v některé oblasti páteře – bederní, hrudní, krční.
Tipy na závěr
chceš se stát INSTRUKTOREM PILATES CLINIC METHOD - neotálej a PŘIHLAŠ se na další termín
Související kurzy
Další články
Pilates Clinic Method - Matwork - Head Set Up
Pilates Clinic Method - Matwork - Scapula Stabilization
Pilates Clinic Method - Matwork - Spine Flexion in Heels Sitting with Arm Support
Pilates Clinic Method - Matwork - Heels Sitting with Arm Support
