Pilates Clinic Method - Matwork - Reverse Child Position
Reverse Child Position je cesta k pevnému pod břišku a mobilním bedrům. Skvělý nácvik správného překlápění pánve, který tě připraví na náročnější pilates techniky rolování.
Výukové video je určeno nejen účastníkům uceleného rekvalifikačního kurzu Pilates Clinic Method IQ Pohyb Akademie, ale všem, kteří chtějí prohloubit své znalosti jógové praxe se zaměřením na zdraví a funkčnost lidského těla.
Set up to Reverse Child Position
O čem cvik je
Pozice opačného dítěte lze využít jak pro silovou aktivitu, tak pro trénink mobility v oblasti kyčelních kloubů a bederního úseku páteře. Výchozím nastavením je neutrální pozice na zádech. V pilates programu je tato pozice vhodná i pro trénink nácviku retroverze pánve. Cílem je vybudování síly spodních úponů hlubokých svalů břicha, která je přípravou pro budoucí techniky rolování z lehu do sedu.
Co cvik přináší
- flexibilitu LS přechodu a kyčelních kloubů
- sílu spodních úponů břišních svalů
- trénink koordinace zapojování hlubokých svalů
Kontraindikace
Pozice nebude vhodná pro klienty s potížemi v oblasti bederní páteře, pro těhotné ženy a ženy po porodu.
Tipy na závěr
chceš se stát INSTRUKTOREM PILATES CLINIC METHOD - neotálej a PŘIHLAŠ se na další termín
Související kurzy
Další články
Pilates Clinic Method - Matwork - Head Set Up
Pilates Clinic Method - Matwork - Scapula Stabilization
Pilates Clinic Method - Matwork - Spine Flexion in Heels Sitting with Arm Support
Pilates Clinic Method - Matwork - Heels Sitting with Arm Support
