Pilates Clinic Method - Matwork - Side Kick
12. 2. 2025
Side Kick využíváme k tomu, abychom mohli cvičit každou stranu těla zvlášť a zlepšit kontrolu i vnímání jednotlivých polovin těla.
Výukové video je určeno nejen účastníkům uceleného rekvalifikačního kurzu Pilates Clinic Method IQ Pohyb Akademie, ale všem, kteří chtějí prohloubit své znalosti jógové praxe se zaměřením na zdraví a funkčnost lidského těla.
Nastavení
Side Kick
O čem cvik je
- V Pilates fundamentálním programu využíváme pouze vybrané varianty z matworku, které slouží k procvičení základních pohybů v kyčelním kloubu.
- Kvalitní provedení cviku vychází z precizního základního nastavení.
Co cvik přináší
- síla CORE
- síla šikmých břišních svalů
- elastičnost a síla svalů kyčelního kloubu
Kontraindikace
- Side kick je vhodný pro všechny klienty.
with Sball
- SBall nám umožňuje efektivně zapojit obě dolní končetiny a udržet správné nastavení kyčelního kloubu.
with Magic Circle
- Magic Circle určuje rozsah pohybu a můžeme využít obě dolní končetiny k aktivitě.
with Foam Roller
- Foam Roller nám umožňuje prodloužit dobu cvičení a lépe vnímat distální tah femuru jako hlavní princip cviku.
Nejčastější chyby
Tipy na závěr
chceš se stát INSTRUKTOREM PILATES CLINIC METHOD - neotálej a PŘIHLAŠ se na další termín
Související kurzy
Další články
Pilates Clinic Method - Matwork - Head Set Up
Pilates Clinic Method - Matwork - Scapula Stabilization
Pilates Clinic Method - Matwork - Spine Flexion in Heels Sitting with Arm Support
Pilates Clinic Method - Matwork - Heels Sitting with Arm Support
