Reportáž ze školení: Pilates Joe’s Toe Gizmo 2026

Proč právě chodidla?

Cvičení chodidel patří mezi zásadní oblasti v nápravném tréninku, protože právě od chodidel vychází celé nastavení těla i funkčnost většiny myofasciálních řetězců. Významnou roli však hrají nejen v terapii, ale také v kondičním a sportovním tréninku, kde jejich správná funkce může zvýšit celkový výkon, pružnost i efektivitu pohybu.

Možností, jak s chodidly pracovat, existuje celá řada. Tento seminář se soustředil na jednu z nejefektivnějších pomůcek pro jejich aktivaci – pružinový systém Pilates Joe’s Toe Gizmo®. Díky odporu pružiny umožňuje velmi přesnou práci skrze sílu prstců na jednotlivých částech chodidla, přičemž progres v aktivitě svalů je často velmi rychlý a zřetelný.

Účastníci si osvojili ucelený zásobník cviků zaměřených jak na nápravu funkčních odchylek, tak na posílení a rozvoj síly chodidla.

CHCEŠ ZAČÍT S JOE’S TOE GIZMO® - NENECH SI UJÍT DALŠÍ TERMÍN

Co si účastníci ze semináře odnesli?

Během intenzivního praktického dne se naučili:

• jak správně pracovat s Joe’s Toe Gizmo® dle postury chodidel
• jak nejefektivněji využít funkci nohy k navození aktivity celého těla přes Toe Gizmo
• využití technik práce chodidla pro odstranění špatných návyků chůze a stoje
• cvičení zaměřené na aktivitu příčné a podélné klenby v jejich souhře
• cvičení na celkovou flexibilitu a pružnost chodidla a hlezenních kloubů
• cvičení na odstranění křečí v chodidlech
• metodické postupy pro práci s vbočeným palcem (hallux valgus)
• jak správně a efektivně dosáhnout strečinku svalů chodidla

Seminář byl koncipován jako kombinace teoretického základu a detailní metodické praxe tak, aby účastníci mohli získané dovednosti ihned bezpečně a efektivně aplikovat ve své profesní praxi.

Děkujeme všem 24 účastníkům za aktivní přístup a těšíme se na další odborná setkání v rámci IQ Pohyb Academy.

Reference účastníků

„Během jednoho celého dne jsem s Gizmem odcvičila několik hodin, což bylo poměrně náročné, ale výsledek, který jsem cítila, stál za to. Vnímám lepší protažení prstů u nohou, stabilnější kotníky, kvalitnější odraz chodidla při chůzi a větší volnost i otevření v oblasti kyčlí.“
— Michaela Mojzis, Pilates instruktorka, Poděbrady

„Školení s pomůckou Joes Toe Gizmo pro mě bylo velmi inspirativní. Odnesla jsem si nové znalosti, jak přes práci s chodidlem propojit celé tělo. Doporučuji ho všem, kteří se věnují pohybovému aparátu a práci s chodidlem. Velkým přínosem byli konkrétní cviky a sdílení zkušeností z praxe Daniela."
— Lenka Pašilová, Pilates instruktorka, Liberec 

„Joes toe gizmo je nenápadná pilates pomůcka, ale pěkné mučítko. Dala mi pořádně zabrat. Školení v podání Daniela bylo skvělé, vše precizně vysvětlené, protože při spravném provedení se posilují nejen svaly na chodidle, ale řetězí se do celého těla. Mohu jen a jen doporučit.
— Jana Špeldová, Pilates instruktorka Červený Kostelec

„Školení Joes Toe Gizmo bylo skvělé a tak přínosné, že jsme bez teto pomůcky neopustily brány IQ akademie :) I přes to, že jsme pracovali s pružinami na chodidle, cítila jsem uvolnění a otevření v tříslech a úžasne uvolnění v oblasti beder i hrudníku. Školení předčilo mé očekávání, velmi doporučuji."
— Hana Jelánková, Pilates instruktorka, Tábor 

„O chodidle slýchávám na každém kroku. Někdy se to zdá až divné, že se mu věnuje tolik pozornosti. Pravda je taková, že ani nevíme, jak to vše funguje. To jaká neplecha se děje nejprve slýcháváme, později cítíme, říkáme si asi na tom něco bude, ještě později se snažíme dohnat čas a vše rychle spravit mnohdy s křížkem po funuse.
Školení Joes to Gizmo v IQ centru Praha je o trpělivosti, píli a obrovské práci probudit svaly, které mají dlouhodobou dovolenou v lepším případě v horším je to dlouhodobá nemocenská. Ale naprosto úžasný je to, že je probudit lze. 
Ta neuvěřitelná změna v chůzi, v odrazu, síle ve stoji na špičkách, uvolnění bederní oblasti a kyčelních kloubů, hrudníku a lopatek je jak zázrak, který se děje v přímém přenosu. 
Joes to Gizmo a Daniel je dvojice, co naplní všechny pohárky instruktorů od vzdělání po preciznost, z benefitem natažení od prstců až po temeno hlavy. "
—  Majka Oborná, Pilates instruktorka, Střítež u Českého Těšína