seminář Joes Toe Gizmo

pilates clinic method - Joes Toe Gizmo 1: program fundamental

Cvičení chodidel patří mezi zásadní oblasti v nápravném tréninku, protože právě od chodidel vychází celé nastavení těla i funkčnost většiny myofasciálních řetězců. A nejen v něm, ale i v tréninku například kondičním a sportovním, kdy funkčnost chodidel může zvýšit celkový výkon či pružnost těla. Možností, jak s chodidly cvičit, je nespočet. Tento seminář se soustředí na jednu z nejefektivnějších pomůcek pro cvičení chodidel, a to na práci s pružinovým systémem Pilates Joe’s Toe Gizmo®, neboli Toe Corrector či Toe Stretcher. S touto pomůckou můžete perfektně pracovat skrz sílu prstců na jednotlivých částech chodidla a progres v aktivitě svalů chodidla je velmi rychlý. Dozvíte se a osvojíte si zásobník cviků na chodidla – pro jejich nápravu, i sílu.

Věděli jste, že...

Tento kurz je první ucelený program na světě vycházející z praxe 

... autor programu: Daniel Müller

... školíme od roku 2023 a program stále zdokonalujeme


naučíte se

  • jak správně pracovat s Joe’s Toe Gizmo® dle postury chodidel
  • jak nejefektivněji využít funkce nohy k navození aktivity celého těla přes Toe Gizmo 
  • využití technik práce chodidla pro odstranění špatných návyků chůze a stoje
  • cvičení zaměřené na aktivitu příčné a podélné klenby v jejich souhře
  • cvičení na celkovou flexibilitu a pružnost chodidla a hlezenních kloubů
  • cvičení na odstranění křečí v chodidlech 
  • metodické cvičení na odstranění vbočeného palce – hallux valgus
  • jak správně a efektivně dosáhnout strečinku svalů chodidla

doporučujeme znát

  • základy anatomie pohybového aparátu
  • znalosti z kurzu dolní končetina a funkční noha, chodidlo 1
  • v případě absence výše uvedených znalostí nemusí dojít k potřebnému pochopení učiva nebo cviků na tomto semináři

co s sebou

  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník


Certifikovaní pohyboví specialisté
Aerobic
SK Pohoda
Certifikovaná pohybová centra