balíček - závěs core 1, body 1

Tento zvýhodněný balíček je vhodný pro ty, kdo chtějí umět opravdu komplexně pracovat se závěsnými systémy, ať už se jedná o jakýkoliv typ (TRX®, MILOKIT®, RIP:60, Multitrainer Suspension Trainer, gymnastické kruhy aj.). Naučíte se perfektně během dvou dnů pracovat s touto pomůckou jak s CORE svalovým systémem, tak s kondicí a povrchovými svaly. Vše tak, abyste tělo nepřetěžovali a jako vždy na našich seminářích – vše vychází z perfektní znalosti biomechaniky pohybu, ne z toho, co „dobře vypadá“…

Detailnější informace naleznete u jednotlivých seminářů závěs core 1 a závěs body 1.

Věděli jste, že...

... se závěsným systémem můžete pracovat v kompresním či dekompresním nastavení

... autoři programu: Daniel Müller, Zbyněk Petr

... školíme od roku 2012 a program stále zdokonalujeme


naučíte se

Závěsný systém - core:  

  • nové poznatky o teorii CORE
  • jak efektivně používat teorii závěsných systémů v rámci fitness odvětví při posilování všech svalových systémů lidského těla
  • jak správně kombinovat práci břišních a zádových svalů v rámci funkce CORE a závěsného systému
  • jak nejlépe využít nový zásobník cviků na břišní a zádové svaly se závěsným zařízením
  • modifikovat cviky pro různé klienty s určitými zdravotními omezeními
  • jak správně cvik ztížit či zjednodušit, abyste dosáhli kýženého cíle u svého či klientova tréninku

Závěsný systém - body:

  • zdravotní a bezpečnostní aspekty dynamického posilování se závěsným systémem
  • jak správně provádět techniku posilování se z
    ávěsným systémem
  • jak nejlépe využít nový zásobník posilovacích cviků na závěsném systému
  • jak efektivně pracovat s principy dynamického posilování se závěsným systémem
  • jak správně volit modifikace a variace posilovacích cviků na závěsném systému
  • jak správně sestavit jednotlivé kardio-posilovací vazby

doporučujeme znát

  • základy anatomie pohybového aparátu
  • znalost z kurzu core & břicho 1
  • v případě absence výše uvedených znalostí nemusí dojít k potřebnému pochopení učiva nebo cviků na tomto semináři

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník
  • sálovou obuv

reference

Dle jednotlivých seminářů.




Certifikovaní pohyboví specialisté
Aerobic
SK Pohoda
Certifikovaná pohybová centra