seminář závěs core 1

závěsný systém core - stupeň 1

Stejně jako práce s lidským tělem, která by měla vycházet z práce středu těla CORE, i zvládnutí cvičení s jakoukoliv pomůckou by mělo vycházet z perfektní znalosti, jak střed těla s pomůckou zapojit a procvičit. Nejdostupnější pomůckou je naše tělo samotné, můžeme s ním pracovat kdykoliv a kdekoliv. Stačí ho někdy jen tak zavěsit, položit a někdy i zvedat. Pomůcka v podobě závěsného systému (TRX®, MILOKIT®, RIP:60, Multitrainer Suspension Trainer, gymnastické kruhy aj.) nám může tuto naši práci pořádně zefektivnit a tak lépe nejprve procvičit břišní a hluboké zádové svaly než se vrhneme na dynamičtější formy cvičení na závěsech, neboť tím jak visíme někde za ruce či nohy, mohou při nedbalém a nesprávném procvičování hrozit v budoucnu problémy s rameny či kyčelními klouby. Proto základ cvičení na závěsných systémech je CORE a jeho cvičební systém. 

Věděli jste, že...

... jako jediní nepoužíváme závěsný systém pouze ke ztížení cvičení, ale i k usnadnění pohybu

... autoři programu: Daniel Müller, Zbyněk Petr

... školíme od roku 2012 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání lektor místo konání cena
17. 11. 2018
09:00 - 17:30
Elčkner Michal
Praha 5
2 018 Kč při platbě do 18. 10. 2018
2 218 Kč po 18. 10. 2018
12. 01. 2019
09:00 - 17:30
Elčkner Michal
Trnava Sport Club Pohoda
25. 05. 2019
09:00 - 17:30
Elčkner Michal
Praha 5
2 229 Kč při platbě do 25. 04. 2019
2 409 Kč po 25. 04. 2019
09. 11. 2019
09:00 - 17:30
Elčkner Michal
Praha 5
2 229 Kč při platbě do 10. 10. 2019
2 409 Kč po 10. 10. 2019

naučíte se

  • základní moderní poznatky o teorii CORE
  • rozdíly mezi různými typy závěsných systémů
  • jak efektivně používat teorii závěsných systémů v rámci fitness odvětví při posilování všech svalových systémů lidského těla
  • jak správně kombinovat práci břišních a zádových svalů v rámci funkce CORE a závěsného systému
  • jak nejlépe využít nový zásobník cviků na břišní a zádové svaly se závěsným zařízením
  • modifikovat cviky pro různé klienty s určitými zdravotními omezeními
  • jak správně cvik ztížit či zjednodušit, abyste dosáhli kýženého cíle u svého či klientova tréninku

doporučujeme znát

  • základy anatomie pohybového aparátu
  • znalost z kurzu CORE A

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník

reference

"Dobrý den, chtěla bych touto cestou poděkovat za kvalitu kurzu Závěsný systém core 1, kterého jsem se zúčastnila 2.9.2017. Oceňuji zkušené vedení lektora Mgr. Michala Elčknera, jeho znalosti a profesionalitu, je to člověk na svém místě. Přeji pěkný den a už teď se těším na případné další semináře, které u Vás v budoucnu ráda absolvuji. Katarína Hranaiová"




SK Pohoda
Aerobic
CK Lenka