seminář závěs body 1

závěsný systém body - stupeň 1

Doporučení pro tento seminář je, že cvičení na závěsných systémech (TRX®, MILOKIT®, RIP:60, Multitrainer Suspension Trainer, gymnastické kruhy aj.) jste si již osahali v praxi (alespoň systém CORE - procvičování břišní oblasti a hlubokých zádových svalů) a tak se můžete přímo pustit na rozvoj svalové síly a dynamiky, na možnosti hubnutí a tonizace svalů povrchového systému se závěsným zařízením. Opět bude samozřejmě dbáno v rámci výuky posilování povrchového svalstva na pozitivní účinek cvičení ohledně držení těla, které je nedílnou součástí každého tréninku, má-li být bez následků vzniku svalových dysbalancí. 

Věděli jste, že...

... se závěsným systémem se původně cvičilo v rehabilitaci a teprve potom ve fitness průmyslu

... autoři programu: Daniel Müller, Zbyněk Petr

... školíme od roku 2012 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání lektor místo konání cena
21. 06. 2020
09:00 - 17:30
Petr Zbyněk
Praha 5
2 370 Kč při platbě do 22. 05. 2020
2 550 Kč po 22. 05. 2020

naučíte se

  • zdravotní a bezpečnostní aspekty dynamického posilování se závěsným systémem
  • jak správně provádět techniku posilování se závěsným systémem
  • jak nejlépe využít nový zásobník posilovacích cviků na závěsném systému
  • jak efektivně pracovat s principy dynamického posilování se závěsným systémem
  • jak správně volit modifikace a variace posilovacích cviků na závěsném systému
  • jak správně sestavit jednotlivé kardio-posilovací vazby

doporučujeme znát

  • znalost z TRX®, MILOKIT® - core
  • V případě absence výše uvedených znalostí nemusí dojít k potřebnému pochopení učiva nebo cviků na tomto semináři.

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  •  svačinu
  • ručník
  • sálovou obuv

reference

"Školení a organizace perfektní - time managment, struktura výuky, střídání teoretických a praktických částí a lektor byl nevic nejlepší... stejně jako Dan nebo Petr ;). Seminář mi přinesl nevyčerpatelnou zásobu cviků na trx, možnost jejich variability, uvedení cviků do praxe, upozornění na možné nastalé problémy při jejich provedení ve skupině." Mgr. Petra Šimerdová 




Certifikovaný pohybový specialista
CK Lenka
Aerobic
SK Pohoda
Certifikované pohybové centrum