seminář závěs body 1

závěsný systém body - stupeň 1

Doporučení pro tento seminář je, že cvičení na závěsných systémech (TRX®, MILOKIT®, RIP:60, Multitrainer Suspension Trainer, gymnastické kruhy aj.) jste si již osahali v praxi (alespoň systém CORE - procvičování břišní oblasti a hlubokých zádových svalů) a tak se můžete přímo pustit na rozvoj svalové síly a dynamiky, na možnosti hubnutí a tonizace svalů povrchového systému se závěsným zařízením. Opět bude samozřejmě dbáno v rámci výuky posilování povrchového svalstva na pozitivní účinek cvičení ohledně držení těla, které je nedílnou součástí každého tréninku, má-li být bez následků vzniku svalových dysbalancí. 

Věděli jste, že...

... se závěsným systémem se původně cvičilo v rehabilitaci a teprve potom ve fitness průmyslu

... autoři programu: Daniel Müller, Zbyněk Petr

... školíme od roku 2012 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání lektor místo konání cena
18. 11. 2018
09:00 - 17:30
Elčkner Michal
Praha 5
2 018 Kč při platbě do 19. 10. 2018
2 218 Kč po 19. 10. 2018
13. 01. 2019
09:00 - 17:30
Elčkner Michal
Trnava Sport Club Pohoda
26. 05. 2019
09:00 - 17:30
Elčkner Michal
Praha 5
2 229 Kč při platbě do 26. 04. 2019
2 409 Kč po 26. 04. 2019
10. 11. 2019
09:00 - 17:30
Elčkner Michal
Praha 5
2 229 Kč při platbě do 11. 10. 2019
2 409 Kč po 11. 10. 2019

naučíte se

  • zdravotní a bezpečnostní aspekty dynamického posilování se závěsným systémem
  • jak správně provádět techniku posilování se závěsným systémem
  • jak nejlépe využít nový zásobník posilovacích cviků na závěsném systému
  • jak efektivně pracovat s principy dynamického posilování se závěsným systémem
  • jak správně volit modifikace a variace posilovacích cviků na závěsném systému
  • jak správně sestavit jednotlivé kardio-posilovací vazby

doporučujeme znát

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  •  svačinu
  • ručník
  • sálovou obuv

reference

"Školení a organizace perfektní - time managment, struktura výuky, střídání teoretických a praktických částí a lektor byl nevic nejlepší... stejně jako Dan nebo Petr ;). Seminář mi přinesl nevyčerpatelnou zásobu cviků na trx, možnost jejich variability, uvedení cviků do praxe, upozornění na možné nastalé problémy při jejich provedení ve skupině." Mgr. Petra Šimerdová 




SK Pohoda
Aerobic
CK Lenka