seminář závěs body 1

závěsný systém body - stupeň 1

Doporučení pro tento seminář je, že cvičení na závěsných systémech (TRX®, MILOKIT®, RIP:60, Multitrainer Suspension Trainer, gymnastické kruhy aj.) jste si již aspoň trochu osahali v praxi (nebo minimálně na našem kurzu zaměřeném na systém CORE – procvičování břišní oblasti a hlubokých zádových svalů), a tak se můžete přímo pustit na posilování pro rozvoj svalové síly a dynamiky, na možnosti hubnutí a tonizace svalů povrchového systému se závěsným zařízením, případně na zvýšení kondice. Využití také najdete i v systémech tréninku jako je kruhový trénink, tabata, nebo jiný intervalový trénink. Opět bude samozřejmě dbáno v rámci výuky posilování povrchového svalstva na pozitivní účinek cvičení ohledně držení těla, které je nedílnou součástí každého tréninku, má-li být bez následků vzniku svalových dysbalancí. 

Po tomto kurzu budete schopni cvičit se všemi dostupnými zavěsnými systémy na trhu (TRX® od americké firmy Fitness Anywhere, MILOKIT® Suspension Training od anglické firmy Jordan, Flying od italské firmy Sidea, RIP:60) nebo i s lanem na větvi od stromu. Vždy si totiž řekneme případné modifikace pro různé typy závěsných systémů. Seminář je určený jak pro začátečníky, tak i pro osobní trenéry, skupinové instruktory či kohokoliv z řad široké veřejnosti, kteří již mají s touto pomůckou alespoň základní zkušenosti.

Seminář také můžete absolvovat v cenově výhodné variantě spolu se seminářem Závěs core 1, který se věnuje navazující praxi.

Věděli jste, že...

... se závěsným systémem se původně cvičilo v rehabilitaci a teprve potom ve fitness průmyslu

... autoři programu: Daniel Müller, Zbyněk Petr

... školíme od roku 2012 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání lektor místo konání cena
12. 01. 2025
09:00 - 17:30
Petr Zbyněk
Praha 5
2 835 Kč při platbě do 13. 12. 2024
3 105 Kč po 13. 12. 2024

naučíte se

  • zdravotní a bezpečnostní aspekty dynamického posilování se závěsným systémem (TRX®, MILOKIT®, RIP:60, Multitrainer Suspension Trainer, gymnastické kruhy aj.)
  • jak správně provádět techniku posilování se závěsným systémem
  • jak nejlépe využít nový zásobník posilovacích cviků na závěsném systému
  • jak efektivně pracovat s principy dynamického posilování se závěsným systémem
  • jak správně volit modifikace a variace posilovacích cviků na závěsném systému
  • zásobník cviků pro jednotlivé svalové partie v závěsném systému

doporučujeme znát

  • základy anatomie pohybového aparátu
  • znalost z kurzu závěs core 1
  • v případě absence výše uvedených znalostí nemusí dojít k potřebnému pochopení učiva nebo cviků na tomto semináři

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  •  svačinu
  • ručník
  • sálovou obuv

reference

,,Školení a organizace perfektní - time managment, struktura výuky, střídání teoretických a praktických částí a lektor byl nevic nejlepší... stejně jako Dan nebo Zbyněk ;). Seminář mi přinesl nevyčerpatelnou zásobu cviků na trx, možnost jejich variability, uvedení cviků do praxe, upozornění na možné nastalé problémy při jejich provedení ve skupině." Mgr. Petra Šimerdová 




Certifikovaní pohyboví specialisté
Aerobic
SK Pohoda
Certifikovaná pohybová centra