seminář závěs body 1

závěsný systém body - stupeň 1

Doporučení pro tento seminář je, že cvičení na závěsných systémech (TRX®, MILOKIT®, RIP:60, Multitrainer Suspension Trainer, gymnastické kruhy aj.) jste si již osahali v praxi (alespoň systém CORE - procvičování břišní oblasti a hlubokých zádových svalů) a tak se můžete přímo pustit na rozvoj svalové síly a dynamiky, na možnosti hubnutí a tonizace svalů povrchového systému se závěsným zařízením. Opět bude samozřejmě dbáno v rámci výuky posilování povrchového svalstva na pozitivní účinek cvičení ohledně držení těla, které je nedílnou součástí každého tréninku, má-li být bez následků vzniku svalových dysbalancí.

Věděli jste, že...

... se závěsným systémem se původně cvičilo v rehabilitaci a teprve potom ve fitness průmyslu

... autoři programu: Daniel Müller, Zbyněk Petr

... školíme od roku 2012 a program stále zdokonalujeme

naučíte se

zdravotní a bezpečnostní aspekty dynamického posilování se závěsným systémem
jak správně provádět techniku posilování se závěsným systémem
jak nejlépe využít nový zásobník posilovacích cviků na závěsném systému
jak efektivně pracovat s principy dynamického posilování se závěsným systémem
jak správně volit modifikace a variace posilovacích cviků na závěsném systému
jak správně sestavit jednotlivé kardio-posilovací vazby

doporučujeme znát

základy anatomie pohybového aparátu
znalost z kurzu závěs core 1
v případě absence výše uvedených znalostí nemusí dojít k potřebnému pochopení učiva nebo cviků na tomto semináři

co s sebou

věci na cvičení
psací potřeby
svačinu
ručník
sálovou obuv

reference

,,Školení a organizace perfektní - time managment, struktura výuky, střídání teoretických a praktických částí a lektor byl nevic nejlepší... stejně jako Dan nebo Zbyněk ;). Seminář mi přinesl nevyčerpatelnou zásobu cviků na trx, možnost jejich variability, uvedení cviků do praxe, upozornění na možné nastalé problémy při jejich provedení ve skupině." Mgr. Petra Šimerdová