základy cvičení - A1 - č.701

začínáme zdravá záda / pilates 01

Pro přehrání videa se přihlaste

základy cvičení - A1 - č.701

56:29

Cena: 220 Kč

Licence: 7 dní, 1 lekce

Celková délka: 56:29

Lektor Daniel Müller

Úroveň A1

Délka 56:29

Počet lekcí 1

Lekce je součástí minikurzu: zdravá záda / pilates - U1 - č.701-706

Pomůcky: podložka, 2x ručník

Obsah: lekce zaměřená především na stabilizaci páteře v napřímení obsahuje základní pozice v leže na zádech s pohybem paží, ve vzporu klečmo - kočka s rozpohybováním páteře do ohybu a v sedě v napřímení s diamentem dolních končetin

Vhodnost: vhodné pro všechny klienty, s výjimkou těhotných žen a klienty s akutní bolesti zad

Tip: při bolesti zad u cvičení vždy rozlišujte, zda se jedná o bolest tahovou - správná, nebo tlakovou - špatná - vzniká z nedokonalého nastavení těla při cvičení - zastavte se a dejte tělu více času pro jeho kvalitní nastavení

Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Pohybové stereotypy: spánek - PODCAST s videem

Další videa tohoto zaměření

základy cvičení - A1 - č.701

Aktuální video

základy cvičení - A1 - č.701

začínáme zdravá záda / pilates 01

základy cvičení - A1 - č.702

základy cvičení - A1 - č.702

začínáme zdravá záda / pilates 02

základy cvičení - A1 - č.703

základy cvičení - A1 - č.703

začínáme zdravá záda / pilates 03

Lekce zaměřená na sílu středu v závislosti na pohybu horních končetin obsahuje základní pozice v leže na zádech, ve vzporu klečmo - kočka a v sedě v napřímení s diamentem dolních končetin

základy cvičení - A1 - č.704

základy cvičení - A1 - č.704

začínáme zdravá záda / pilates 04

základy cvičení - A1 - č.705

základy cvičení - A1 - č.705

začínáme zdravá záda / pilates 05

základy cvičení - A1 - č.706

základy cvičení - A1 - č.706

začínáme zdravá záda / pilates 06

Vyhledávání

Video či audio projekce cvičební lekce je povolena pouze pro domácí respektive osobní použití. Toto omezení vylučuje použití projekce cvičební lekce k jakékoliv veřejné produkci, k výrobě kopii, k jejich prodeji, k pronájmu, půjčováni, internetovému a televiznímu šíření a podobně. Porušení výše uvedeného může být stiháno podle občanského a trestního práva. Cvičení podle projekce provozujete na vlastní zodpovědnost, v případě zdravotních potíži se nejdříve poraďte se svým lékařem.