základy cvičení - A1 - č.703
začínáme zdravá záda / pilates 03
Lekce zaměřená na sílu středu v závislosti na pohybu horních končetin obsahuje základní pozice v leže na zádech, ve vzporu klečmo - kočka a v sedě v napřímení s diamentem dolních končetin
Lekce je součástí minikurzu: zdravá záda / pilates - U1 - č.701-706
Pomůcky: podložka, ručník
Obsah: lekce zaměřená na sílu středu v závislosti na pohybu horních končetin obsahuje základní pozice v leže na zádech, ve vzporu klečmo - kočka a v sedě v napřímení s diamentem dolních končetin
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty, s výjimkou těhotných žen a klienty s akutní bolesti zad
Doporučení: tato lekce navazuje na lekci: začínáme zdravá záda / pilates 02
Tip: otevřenost klíčních kostí se správným postavením lopatek je nejdůležitější krok k volnému pohybu horních končetin
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Pohyb v praxi: protažení krku - PODCAST
