zdravý sed - A3 - č.804
aktivace pánevního dna v sedu 2
Pro přehrání videa se přihlaste
56:19
Cena: 220 Kč
Licence: 7 dní, 1 lekce
Celková délka: 56:19
Lektor Alena Špalková
Úroveň A3
Délka 56:19
Počet lekcí 1
Pomůcky: židle (nepojízdná), ručníky, malý box (nízká stolička) pro vypodložení nohou
Obsah: lekce obsahuje prvky v sedu a ve stoji, rozhýbání pánve a páteře, aktivita pánevního dna v sedu a ve stoji, pozice rytíře, pozice v lehu s oporou pat o židli
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou žen v období bezprostředně po porodu a těhotných žen od 20. týdne těhotenství)
Doporučení: před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupné video - odkaz: Pánev a pánevní dno
Tip: při cvičení dbejte na bezpečnost, u pozice ve stoji s oporou u židle sundejte ponožky
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Pohybové desatero v kanclu | cviq
Další videa tohoto zaměření
Vyhledávání
Video či audio projekce cvičební lekce je povolena pouze pro domácí respektive osobní použití. Toto omezení vylučuje použití projekce cvičební lekce k jakékoliv veřejné produkci, k výrobě kopii, k jejich prodeji, k pronájmu, půjčováni, internetovému a televiznímu šíření a podobně. Porušení výše uvedeného může být stiháno podle občanského a trestního práva. Cvičení podle projekce provozujete na vlastní zodpovědnost, v případě zdravotních potíži se nejdříve poraďte se svým lékařem.