uzavřené kurzy

Dáváte-li přednost uzavřenému a ucelenému skupinovému cvičení, neváhejte vyzkoušet naše uzavřené kurzy.
18 - 21  lekcí 1 krát týdně dle předem daného harmonogramu.
Z naší šíroké nabídky si tak vyberete cvičení, které je pro vás vhodné a které máte rádi. 

 výhody uzavřených kurzů  

• pravidelný čas na cvičení
• váš oblíbený instruktor
• stejný počet lidí ve skupině - stejný kolektiv
• viditelný progres na vašem těle - metodický růst zlepšení naučení se správnému pohybu
• žádná nutná rezervace jako v otevřené skupinové lekci

PRODEJ KURZŮ NA ROK 2023

• kurzy od 6. 2. - 29. 6. 2023
• prodej spuštěn (přednost mají stávající účastníci kurzů)
• pro velký zájem vás můžeme zařadit na seznam náhradníků (pište na centrum@iqpohyb.cz)
• V PŘÍPADĚ ZNOVUUZAVŘENÍ CENTRA Z DŮVODU PROTICOVIDOVÝCH OPATŘENÍ BUDOU KURZY POKRAČOVAT ONLINE

typy uzavřených kurzů

• zdravá záda clinic,
  • V lekci zdravá záda kombinujeme to nejlepší z různých metod cvičení, jako je pilates clinic method, Spiraldynamik, Dynamická neuromuskulární stabilizace podle Koláře, jóga a další koncepty fyzioterapeutické praxe za účelem odstranění bolesti zad a kloubů. Pracujeme na odstranění vadného držení těla nejen cviky, ale i pomocí dechových cvičení, které pomáhají stabilizovat páteř spolu s pánví. Cvičení pro zdravá záda je určeno každému bez rozdílu věku a intenzity bolesti v jednotlivých segmentech páteře či těla.
    
• zdravé chodidlo 
  • Chodidlo je evolucí nejdůmyslněji vytvořená část našeho těla. Proto je celá lekce věnovaná chodidlům takovým způsobem, aby se jim dostalo potřebné péče - a to jak aktivním naváděním a správným cvičením vedoucím k odstranění svalových dysbalancí, tak nacvičením optimálního držení těla, i pasivní masáží pro relaxaci chodila po celém dni. Lekce není vhodná pro těhotné.
• pilates spine corrector
  • Spine Corrector je jedna ze základních pomůcek Pilates. Při lekci docílíte, jak efektivního posílení svalů břišních, tak i protažení svalů zádových a mezižeberních. Zároveň rozpohybujete hrudní koš spolu s nejdokonalejším protažení páteře jako celku. Celkově zlepšíte držení těla v krátkém čaosvém úseku. 
• pilates springboard
  • Lekce se speciální pomůckou z řady Pilates appartus slouží k posílení svalstva celého těla a zároveň i zlepšení kloubní pohyblivosti.
•   jóga clinic
  • Lekce jógy jsou zdravotně zaměřené jógy, které vám pomohou při rozvoji vaší pohyblivosti a vnitřní relaxace (podložka, pomůcky) . Jóga je harmonizující cvičení, které pomáhá odbourat stres, zlepšuje tělesné a mentální schopnosti a nabízí přístup ke spirituálním dimenzím života. Při cvičení jógy je kladen důraz na plynulost pohybu a na správnou techniku dýchání. Náš přístup k józe je zcela specifický svým zdravotním zaměření, který vám pomůže při rozvoji vaší pohyblivosti a vnitřní relaxace (podložka, pomůcky). Proto je cvičení jógy v našem centru vhodné pro každého. Lekce je založená na metodě Jóga Clinic Method. 
• pánevní dno
  • Lekce pánevního dna vycházejí z principů cvičení pilates a zdravotní tělesné výchovy. Učí se práce s pánevním dnem, jak jeho aktivaci, tak i vědomé relaxace hlubokých svalů pánevního kruhu. Díky práci s těmito svaly se můžete zbavit bolesti zad a jiných možných komplikací s pohybovým aparátem. Dále jsou lekce také zaměřeny na práci s hlubokým stabilizačním systémem a pohyblivostí páteře, díky čemuž se po každé hodině budete cítit skvěle a plní nové energie. Během lekce se používají nejrůznější pomůcky.

pravidla rezervací uzavřených kurzů

• náhrady za promeškané lekce nejsou možné
• garance místa na základě platby pro stávající účastníky do data upřesněného centrem se včasným předstihem
• změna lektora vyhrazena
• nelze platit kartou Multisport!
• permanentka uzavřeného kurzu je nepřenosná
• přihlášky zasílejte na centrum@iqpohyb.cz