Aqua-Gymnastics
Do druhé skupiny Aqua-Gymnastics řadíme AquaBodyMind oblast ... námět pro časopis marianne v roce 2004.
pokračování článku: Aqua-fitness
Aqua-Gymnastics
Do druhé skupiny Aqua-Gymnastics řadíme AquaBodyMind oblast, ze které je asi ve světě nejznámější AquaYoga a samozřejmě velkou skupinu cvičení Aqua-Gymnastiky. Ta zahrnuje cvičení rehabilitačně – mobilizační charakteru umožňující především práci rehabilitačního pracovníka s pacientem za účelem získaní správné funkčnosti hybného a svalového aparátu pacienta nejčastěji po úrazu. Další malou skupinu tvoří posilovací a protahovací cvičení Aqua-gymnastiky, se kterou se můžeme setkat i u nás v hodinách Aquarobiku. Neměly by však tyto cviky převažovat v zmíněné hodině, neboť dochází většinou k promrznutí cvičence. Tento druh tréniku Aqua-gymnastiky se provádí ve vodním prostředí s větší teplotou, právě kvůli prochlazení organizmu, neboť trénink je koncipován jako protahovací či posilovací. Cvičení je prováděno s držením jednoruč či obouruč u stěny bazénu, kde je zajištěna větší stabilita těla. I do tohoto cvičení se zařazuje práce bez držení u stěny bazénu, které jsou však již náročnější na udržení celkové stability těla.
Cvik - Aqua-gymnastics - zadní strana stehna - protažení
- stoj spatný bokem k břhu bazénu
- držení břehu jednoruč
- přednožení jedné nohy pokrčmo vpřed
- uchopení nohy za patu a pomalé natahování
- druhá noha je popřípadě mírně pokrčená
- celkové držení těla je přirozené zakřivení páteře
