seminář těhotné a po porodu

těhotné a po porodu

Těhotenství nebereme jako nemoc či přítěž, ale jako skvělé období ženy, která bude mít miminko. V rámci tohoto stavu však přichází mnohé nesnáze a to  nejen u prvorodiček, které mohou ženu během devíti měsíců nepříjemně potrápit. Mohou to být například časté bolesti zad v těhotenství v rámci jednotlivých trimestrů, bolesti pánve a jejího okolí či bolesti žeber, bolesti hrudní kosti apod., nebo třeba inkontinence či těhotenská cukrovka. Intenzita většiny těchto potíží se dá správným pravidelným cvičením v těhotenství snížit, a tak celé těhotenství zpříjemnit. A o to nám, trenérům a instruktorům, přeci jde – pozitivně ovlivňovat lidská těla i psychiku klientů. Tento kurz, zaměřený v jedné své části na cvičení v těhotenství, není určen jen pro ty, kteří by rádi cvičili s těhotnými ženami, ale i samotným budoucím maminkám. A samozřejmě v druhé části kurzu se věnujeme i práci s čerstvými maminkami – tedy cvičení po porodu a vhodné fyzické aktivitě po porodu.

Tento seminář neopravňuje účastníka vést komerční skupinové lekce ani individuální lekce s těhotnými a po porodu bez odpovídající rekvalifikace.

Věděli jste, že...

... poporodní rozestup břišní stěny je možné zacvičit zpět nejlépe do jednoho roku po porodu

... autoři programu: Daniel Müller, Iveta Matušková

... školíme od roku 2013 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání lektor místo konání cena
07. 04. 2024
09:00 - 17:30
Špalková Alena
Praha 5
2 934 Kč při platbě do 08. 03. 2024
3 184 Kč po 08. 03. 2024
06. 10. 2024
09:00 - 17:30
Špalková Alena
Praha 5
2 934 Kč při platbě do 06. 09. 2024
3 184 Kč po 06. 09. 2024

naučíte se

  • základům, jak ve kterém období s těhotnými ženami cvičit – jak se liší cvičení v jednotlivých trimestrech
  • jak a kdy pracovat s pánevním dnem, a tak bojovat s případnou inkontinencí
  • jak uvolňovat ztuhlou bederní či hrudní páteř a jak eliminovat případné bolesti beder a hrudního koše
  • ve které zóně srdeční frekvence se při cvičení pohybovat
  • jaké cviky a sporty jsou nevhodné
  • jak postupovat s fyzickou aktivitou a cvičením po porodu přirozeném i po císařském řezu
  • principy výběru cviků v rámci jednotlivých trimestrů a při cvičení po porodu
  • proč vzniká diastáza neboli rozestup břišních svalů a jak s ní pracovat v době poporodní

doporučujeme znát

  • základy anatomie pohybového aparátu
  • znalosti z kurzů axiální systém, horní a dolní končetina
  • v případě absence znalostí z uvedených kurzů nemusí dojít k potřebnému pochopení učiva nebo cviků na tomto semináři

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník

video

 

reference

"Dne 9.1. jsem se zúčastnila semináře "Těhotné a po porodu" organizace super, vše běželo jako po másle. Každá minutka byla maximálně využita, Dan je profík, studnice odborných znalostí a také je velice dobře informovaný o pocitech a vnímání těla samotných budoucích maminek. To mi přijde hodně super! Další seminář v IQ Pohybu mě ohromil :)). Super! Těším se na další!" Simona Sýkorová

Seminář Těhotné a po porodu byl, jak jinak v IQ pohyb Academy, nabitý informacemi…naštěstí ne typu předporodní přípravy budoucích maminek, ale toho, jak s těhotnou ženou pracovat v tomto období pohybově. Sama jsem měla těhotenství tak náročná a pohyb byl pro mě absolutně vyloučený, že představa, že bych měla vést těhotnou ženu při cvičení, pro mě byla nemyslitelná. Alena je ovšem výborná lektorka, která nám srozumitelně vysvětlila změny, kterými tělo ženy tomto období prochází a jaký pohyb je pro ni v aktuálním trimestru vhodný a důležitý. Myslím, že se Alče podařilo dostatečně rozptýlit mé obavy z těhotných klientek a že jsem, díky nově nabitým a utříděným informacím, schopná provést zdravou ženu cvičením v průběhu jejího těhotenství.
Alčo, děkuji. Michaela




Certifikovaní pohyboví specialisté
Aerobic
SK Pohoda
Certifikovaná pohybová centra