seminář těhotné a po porodu

těhotné a po porodu

Těhotenství nebereme jako nemoc či přítěž, ale jako skvělé období ženy, která bude mít miminko. V rámci tohoto stavu však přichází mnohé nesnáze a to nejen u prvorodiček, které mohou ženu během devíti měsíců nepříjemně potrápit. Mohou to být například časté bolesti zad v těhotenství v rámci jednotlivých trimestrů, bolesti pánve a jejího okolí či bolesti žeber, bolesti hrudní kosti apod., nebo třeba inkontinence či těhotenská cukrovka. Intenzita většiny těchto potíží se dá správným pravidelným cvičením v těhotenství snížit, a tak celé těhotenství zpříjemnit. A o to nám, trenérům a instruktorům, přeci jde – pozitivně ovlivňovat lidská těla i psychiku klientů. Tento kurz, zaměřený v jedné své části na cvičení v těhotenství, není určen jen pro ty, kteří by rádi cvičili s těhotnými ženami, ale i samotným budoucím maminkám. A samozřejmě v druhé části kurzu se věnujeme i práci s čerstvými maminkami – tedy cvičení po porodu a vhodné fyzické aktivitě po porodu.

Tento seminář neopravňuje účastníka vést komerční skupinové lekce ani individuální lekce s těhotnými a po porodu bez odpovídající rekvalifikace.

Věděli jste, že...

... poporodní rozestup břišní stěny je možné zacvičit zpět nejlépe do jednoho roku po porodu

... autoři programu: Daniel Müller, Iveta Matušková

... školíme od roku 2013 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání	lektor	místo konání	cena
06. 10. 2024 09:00 - 17:30	Špalková Alena	Praha 5

naučíte se

základům, jak ve kterém období s těhotnými ženami cvičit – jak se liší cvičení v jednotlivých trimestrech

jak a kdy pracovat s pánevním dnem, a tak bojovat s případnou inkontinencí

jak uvolňovat ztuhlou bederní či hrudní páteř a jak eliminovat případné bolesti beder a hrudního koše

ve které zóně srdeční frekvence se při cvičení pohybovat

jaké cviky a sporty jsou nevhodné

jak postupovat s fyzickou aktivitou a cvičením po porodu přirozeném i po císařském řezu

principy výběru cviků v rámci jednotlivých trimestrů a při cvičení po porodu

proč vzniká diastáza neboli rozestup břišních svalů a jak s ní pracovat v době poporodní

reference

"Dne 9.1. jsem se zúčastnila semináře "Těhotné a po porodu" organizace super, vše běželo jako po másle. Každá minutka byla maximálně využita, Dan je profík, studnice odborných znalostí a také je velice dobře informovaný o pocitech a vnímání těla samotných budoucích maminek. To mi přijde hodně super! Další seminář v IQ Pohybu mě ohromil :)). Super! Těším se na další!" Simona Sýkorová

Seminář Těhotné a po porodu byl, jak jinak v IQ pohyb Academy, nabitý informacemi…naštěstí ne typu předporodní přípravy budoucích maminek, ale toho, jak s těhotnou ženou pracovat v tomto období pohybově. Sama jsem měla těhotenství tak náročná a pohyb byl pro mě absolutně vyloučený, že představa, že bych měla vést těhotnou ženu při cvičení, pro mě byla nemyslitelná. Alena je ovšem výborná lektorka, která nám srozumitelně vysvětlila změny, kterými tělo ženy tomto období prochází a jaký pohyb je pro ni v aktuálním trimestru vhodný a důležitý. Myslím, že se Alče podařilo dostatečně rozptýlit mé obavy z těhotných klientek a že jsem, díky nově nabitým a utříděným informacím, schopná provést zdravou ženu cvičením v průběhu jejího těhotenství.
Alčo, děkuji. Michaela