Daniel Müller - Odpovedi z Ľudových novin - 1.díl

10. 01. 2013

Daniel Muller odpovedá na otázky týkajúce sa zdravého pohybu a všetkého, čo k nemu patrí. Článok vyšiel 21. septembra 2012 v Ľudových novinách.

Čo by si mal každý, kto chce začať nanovo s pohybovou aktivitou, uvedomiť najskôr?

Po prvé by si každý mal povedať a potom aj napísať, čo chce dosiahnuť - vytýčiť si reálny cieľ. Po druhé by si mal ujasniť, čo mu chce obetovať. A potom už len ísť do toho. Rada klientov chce dobre vyzerať, ale nakoniec zistí, že na to majú len jednu pol hodinu týždenne. Čo je dosť málo. Niektorí sa chcú zbaviť bolesti chrbta a nechcú cvičiť. Len o tom hovoria pred priateľmi a potom si dajú tú ružovú tabletku. Ako hovoria, vždy sa nájde výhovorka: "Prečo to nejde." Keď sa pre niečo rozhodnem, tak začnem hneď, nie až od pondelka, či od septembra alebo od nového roka. Chcem to teraz alebo až za pol roka. To všetko si musí objasniť daný a potom už stačí vyraziť napríklad na nejakú konzultáciu k odborníkovi. U nás v centre robíme také polhodinové odborné konzultácie zdarma. Pomáhame ľuďom vybrať danú aktivitu, ktorá by bola najvhodnejšia a bavila ich. Lebo toto je najdôležitejšie. Potom už musia oni sami. Kto však vydrží, ten je odmenený. A to viem z vlastnej skúsenosti.

Ponuka fitness aktivít je obrovská. Existuje podľa vášho názoru správny postup, ako si zvoliť pre dosiahnutie svojho cieľa správnu pohybovú aktivitu?

Áno, ale dnes sa stále moc nepraktizuje. Najprv by to mala byť diagnostika. Diagnostika pohybového systému. A to nemusí byť úplne úplne podrobné - lekárska trvajúca cez tri hodiny. Stačí hodinová, kedy špecialista dokáže všetko odhaliť a ponúknuť klientovi tú správnu aktivitu. Aktivitu, ktorá mu pomôže k dosiahnutiu jeho vysnívanému cieľu. Jej výstupom nie sú len samé zákazy všetkých športov či aktivít, ale sú to odporúčania, ako onen pohyb robiť a tým predchádzať bolestiam a zraneniam. Aké cvičenia vykonávať ako prípravný tréning, či už na zdokonalenie golfového odpalu, alebo len pre zlepšenie hybnosti bedrového kĺbu u artrotikov. Za celú dobu, čo ich robím, som sa stretol len s jedným človekom, čo si nenechal poradiť. Bohužiaľ však pre neho. Za tri roky prišiel totiž s problémami s chrbtom. Na prvýkrát nedal na odporúčanie a robil niečo, na čo jeho telo nebolo pripravené. Chcelo to len pár nácvikov daného pohybu. Ale on to predsa nepotreboval. Potom s bolesťou už mu nič neostávalo, ako dať na moje rady a začať cvičiť trochu inak. Aj napriek tomu sme na onom chrbte pracovali vyše roka a pol, ako sme ich vrátili do pôvodnú stavu, teda do lepšieho stavu, ako bol na začiatku. Dnes neurobí žiadnu chybu a golf, tenis či hokej hrá o sto šesť.

Vo vašom štúdiu sa venujete funkčnému pohybu. Čo to znamená?

Dnešný pojem funkčného tréningu sa málinko vymyká tomu, k čomu bol pôvodne zamýšľaný!! Všetko je teraz funkčné. Či sa postavíte na balančnú podložku, nech sa zavesíte do nejakých popruhov či len tak si hádžete s loptou. Všetko musíte robiť na základe funkčného tréningu. Aj keď tomu vlastne ani nie je tak, ako by sme si priali. Naša filozofia centra je málinko iná v tom poňatí, čo je naozaj funkčné. Je naozaj funkčné niečo, čo v bežnom živote nevyužijete? Čo nejakú simulácií v tréningu robíte a potom príde realita a zistíte, že si cez bolesť chrbta nezaviaže ani šnúrky? Alebo sa dokonca ani nepredkloníte, lebo neviete ako, keď vás chytia bolesti chrbta? Preto sa prikláňam k myšlienke zdravotne funkčného tréningu, ktorý by mal každého pripraviť na to, čo ho v živote každý deň stretáva či stretnúť môže. Učíme našich klientov tréningom, ako zvládať bežné situácie. Možno si myslíte, že je to málo. Ale uvidíme, kto si v sedemdesiatich zaviaže topánky a nebude potrebovať palice, keď teraz je všetko funkčné. Funkčné s bolesťou.

Preklad: Matúš Bednár

Copyright: Využití textových nebo filmových materiálů a fotografií, které jsou zveřejněny na těchto webových stránkách, je možné pouze se souhlasem provozovatele webu www.iqpohyb.cz. Přejímání obsahu stránek je možné pouze se souhlasem a jasně viditelným uvedením zdroje na začátku každého přejatého materiálu. Pro schválení nás prosím kontaktujte.


SK Pohoda
Aerobic
CK Lenka