Yoga Clinic Method - Balásana - dítě

O čem pozice je

• Bala = dítě, āsana = pozice.
• Symbolizuje návrat k odpočinku, bezpečí a uzemnění – tělo je schoulené, jako by se vracelo do dětské polohy.
• Je to jedna z nejvíce regeneračních a uklidňujících pozic jógy.
• Používá se mezi náročnějšími sekvencemi nebo jako místo k návratu k dechu a sobě.

Co pozice přináší

• Uvolnění páteře – jemné protažení beder, kyčlí a šíje.
• Zklidnění nervového systému – uklidňuje mysl, snižuje stres a napětí.
• Podpora dechu do zad – při předklonu se rozšiřuje prostor mezi lopatkami, dech lépe masíruje plíce.
• Regenerace a introspekce – učí zastavit se, odpočinout a naladit se na tělo.
• Příprava na spánek nebo odpočinek – může být součástí večerní praxe.

Kontraindikace

• Akutní poranění kolen či kyčlí – tlak a ohnutí v kloubech může zhoršit stav.
• Zranění kotníků – sed na patách je zatěžuje.
• Těhotenství – břicho je stlačené, je lepší varianta s koleny více od sebe nebo podložením.
• Vysoký krevní tlak, závratě – delší výdrž s hlavou níže nemusí být příjemná.
• Silné bolesti beder – je potřeba opatrně, někdy může být lepší podložit trup bolsterem

Tipy na závěr

chceš se stát INSTRUKTOREM YOGA CLINIC METHOD - neotálej a PŘIHLAŠ se na další termín

Nemůžeš s námi CVIČIT - vyzkoušej naše LEKCE ONLINE JÓGY