Yoga Clinic Method - Salamba Sarvangásana - svíčka s oporou

O čem pozice je

• Inverzní pozice – celé tělo je obráceno vzhůru nohama, váha spočívá na horní části hrudního koše, ramenou a pažích, krk a hlava zůstávají na podložce.
• Sálamba = „s oporou“, sarva-anga = „celé tělo“ → ásana, kde je zapojeno celé tělo.
• Považuje se za královnu ásan, protože harmonizuje tělo i mysl, má široké fyziologické i energetické účinky.
• Učí stabilitě, rovnováze a vnitřnímu klidu.

Co pozice přináší

• Fyziologicky
  
  • Zlepšuje cirkulaci krve, lymfy a podporuje žilní návrat.
  • Stimuluje štítnou žlázu a hormonální systém.
  • Uvolňuje napětí v nohou, působí proti křečovým žilám.
  • Protahuje šíji a horní část páteře, posiluje ramena a trup.
  • Podporuje trávení a funkci břišních orgánů.
• Psychicky a energeticky
  
  • Zklidňuje nervový systém, pomáhá proti stresu a úzkosti.
  • Podporuje koncentraci a introspekci.
  • V tradičním pojetí harmonizuje energii, vyvažuje čakry a podporuje dlouhověkost.
  • Přináší pocit lehkosti a stability zároveň.

Kontraindikace

• Problémy s krční páteří (tlak a úhel v šíji může být rizikový).
• Vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění.
• Glaukom, oční onemocnění, problémy s ušima.
• Menstruace a těhotenství (tradičně se nedoporučuje, nebo jen jemné modifikace).
• Akutní bolesti zad nebo ramen.

Tipy na závěr

chceš se stát INSTRUKTOREM YOGA CLINIC METHOD - neotálej a PŘIHLAŠ se na další termín

Nemůžeš s námi CVIČIT - vyzkoušej naše LEKCE ONLINE JÓGY