Seminář jógové dechové techniky
…plný jógový dech ozdravně působí na celé tělo i mysl
Předpoklady pro účast
Předpoklady jsou důležité pro bezpečné absolvování semináře a pochopení teorie i praxe.
- všechny kurzy ze sekce stabilizačního systému 1 A2
- jóga základy A2
Popis kurzu
Dech je základem života i důležitou součástí jógové praxe. Existuje mnoho dechových technik a didaktických přístupů, které s dechem pracují různými způsoby. Tento seminář propojuje poznatky moderních fyzioterapeutických, lékařských a pohybových přístupů s principy plného jógového dechu. Důraz je kladen na pochopení dechu v souvislosti s držením těla, funkcí bránice, nastavením hrudního koše a stabilizačním systémem těla. Právě propojení dechu, postury a pohybu je v systému Yoga Clinic Method zásadní, protože umožňuje pracovat s jógou bezpečněji, funkčněji a s větším respektem k potřebám současného člověka.
Součástí semináře jsou dechové techniky, které vycházejí ze západních i východních přístupů k práci s tělem. Pozornost je věnována například plnému jógovému dechu, technice udždžají, nádí šódhána a kapalabhati, jejich významu, účinku a vhodnému využití v praxi.
Některé termíny semináře jsou součástí specializovaného rekvalifikačního kurzu instruktor jógy, proto se mohou účastnit frekventanti vícedenního i jednodenního školení. Výuka probíhá v základní úrovni a je pro všechny nastavena stejně.
Termíny - jógové dechové techniky
Co se naučíte
- a osvojíte si obecnou teorii dýchání a dechového cvičení
- rozeznat rozdíl mezi špatnými a správnými stereotypy dýchání a jak ovlivní držení a stabilitu těla
- a seznámíte se se základy biochemie dechu – 3 nejdůležitější plyny pro náš dech
- a rozeberete do hloubky anatomie dechu spolu s jejími bránicemi
- více o práně a pěti vitálních životních proudů
- a osvojíte si i prakticky různé jógové dechové techniky
- kineziologické aspekty pohybové soustavy při správné aktivaci bránice včetně návaznosti na Sthiru a Sukhu
- zaujmout optimální posturu a nastavit správné držení těla na základě aktivace bránice a bráničního dechu
Co s sebou
- klasika: věci na cvičení, psací potřeby, svačina, ručník
