Yoga Clinic Method - Šalabhásana - kobylka
18. 2. 2025
Śalabhāsana je posilující záklonová ásana v lehu na břiše, která rozvíjí sílu zad, zadní stranu nohou, otevírá hrudník a podporuje vitalitu.
Výukové video je určeno nejen účastníkům uceleného rekvalifikačního kurzu Yoga Clinic Method IQ Pohyb Akademie, ale všem, kteří chtějí prohloubit své znalosti jógové praxe se zaměřením na zdraví a funkčnost lidského těla.
O čem pozice je
- Śalabha = kobylka, āsana = pozice.
- Leží se na břiše, paže podél těla, trup a nohy se zvedají od podložky.
- Patří mezi záklonové a posilovací ásany v lehu na břiše.
- Symbolicky představuje lehkost a schopnost vznést se – malé tělo, které se odrazí a vznese do prostoru.
Co pozice přináší
- Posílení zádových svalů (hluboké vzpřimovače páteře, mezilopatkové svaly).
- Protažení přední strany těla – hrudník, ramena, břicho.
- Podpora stability páteře – učí zapojit svaly trupu pro ochranu beder.
- Stimulace břišních orgánů.
- Psychická rovina – podporuje energii, vitalitu, odhodlání „zvednout se a vzlétnout“.
Kontraindikace
- Akutní bolesti beder, výhřez ploténky – riziko přetížení.
- Zranění ramen nebo krku – při zvedání hrudníku se oblast namáhá.
- Těhotenství – tlak na břicho je nevhodný.
- Operace v oblasti břicha či hrudníku – až po úplném zhojení.
Tipy na závěr
chceš se stát INSTRUKTOREM YOGA CLINIC METHOD - neotálej a PŘIHLAŠ se na další termín
Další články
Yoga Clinic Method - Salamba Sarvangásana - svíčka s oporou
Yoga Clinic Method - Tadásana - hora
Yoga Clinic Method - Ardha Uttanásana - rovný předklon vestoje
Yoga Clinic Method - Úttanásana - hluboký předklon vestoje − protažení Th
