Yoga Clinic Method - Siddhásana - poloha světce

O čem pozice je

• Tradičně považována za jednu z nejdůležitějších meditačních ásan – Patandžali i klasické texty ji doporučují pro pránájámu a meditaci.
• Symbol disciplíny a vnitřní síly – název siddha znamená „dokonale uskutečněný, mistrovský“.
• Sed s překříženýma nohama – jedna pata je v oblasti hráze/pánevního dna, druhá nad ní, takže pozice jemně stimuluje kořenovou oblast a podporuje vnímání energie.
• Ásana, která spojuje stabilitu těla s jemnou aktivací prány.

Co pozice přináší

• Fyziologicky
  
  • Posiluje vzpřímení páteře a stabilitu sedu.
  • Protahuje kyčle, kolena a třísla.
  • Přispívá k uvolnění beder, pokud je sed správně nastaven (a pánev zvýšena podle potřeby).
  • Umožňuje dlouhodobé pohodlné sezení pro dech a meditaci.
• Psychicky a energeticky
  
  • Podporuje soustředění, introspekci a hlubokou meditaci.
  • Směřuje pozornost do pánevního dna a podporuje vnímání jemné energie (múládhára čakra).
  • Pomáhá stabilizovat dech a zklidnit mysl.

Kontraindikace

• Bolesti nebo zranění kolen, kyčlí a kotníků.
• Tuhost v oblasti kyčlí (doporučeno zvýšit sed polštářem, dekou, bločky).
• Akutní problémy s bederní páteří (vhodné modifikace nebo jiný sed).
• Při tlaku nebo nepříjemných pocitech v pánevním dnu je lepší volit jinou meditační pozici.

Tipy na závěr

chceš se stát INSTRUKTOREM YOGA CLINIC METHOD - neotálej a PŘIHLAŠ se na další termín

Nemůžeš s námi CVIČIT - vyzkoušej naše LEKCE ONLINE JÓGY