Yoga Clinic Method - Utthita Páršvakonásana - poloviční trojúhelník
18. 2. 2025
Utthita Pārśvakonāsana je dynamická a stabilní pozice, která kombinuje sílu nohou a protažení boční linie. Přináší pocit otevření a proudění energie, zároveň učí uzemnění a stabilitu.
Výukové video je určeno nejen účastníkům uceleného rekvalifikačního kurzu Yoga Clinic Method IQ Pohyb Akademie, ale všem, kteří chtějí prohloubit své znalosti jógové praxe se zaměřením na zdraví a funkčnost lidského těla.
O čem pozice je
- Utthita = protažený, pārśva = bok, kona = úhel.
- Vytváří tvar otevřeného bočního úhlu.
- Přední noha je pokrčená do pravého úhlu, trup se sklání k přední noze a paže se protahuje v dlouhé diagonále.
- Symbolicky představuje rozpínání a proudění energie od země vzhůru, přes bok těla do paže.
Co přináší
- Posílení nohou a boků – přední noha pracuje v ohybu, zadní se aktivně opírá.
- Protažení celé boční linie těla – od kotníku přes trup až po paži.
- Otevírá hrudník a ramena – podporuje hlubší dech.
- Stabilizuje střed těla a pánev.
- Zlepšuje rovnováhu a koordinaci.
- Psychická rovina – učí pevnosti i otevřenosti současně.
Kontraindikace
- Problémy s kyčlemi nebo třísly.
- Zranění ramen – paže lze nechat v bok.
- Vysoký krevní tlak nebo závratě – není nutné směřovat pohled vzhůru
Tipy na závěr
chceš se stát INSTRUKTOREM YOGA CLINIC METHOD - neotálej a PŘIHLAŠ se na další termín
Další články
Yoga Clinic Method - Salamba Sarvangásana - svíčka s oporou
Yoga Clinic Method - Tadásana - hora
Yoga Clinic Method - Ardha Uttanásana - rovný předklon vestoje
Yoga Clinic Method - Úttanásana - hluboký předklon vestoje − protažení Th
