Yoga Clinic Method - Vírabhadrásana 3 - bojovník 3
18. 2. 2025
Vīrabhadrāsana III je dynamická, balanční a posilující pozice, která propojuje sílu, stabilitu a soustředění. Učí tělo rovnováze a mysli jasnému směru.
Výukové video je určeno nejen účastníkům uceleného rekvalifikačního kurzu Yoga Clinic Method IQ Pohyb Akademie, ale všem, kteří chtějí prohloubit své znalosti jógové praxe se zaměřením na zdraví a funkčnost lidského těla.
O čem pozice je
- Vīra = hrdina, bojovník, bhadra = šlechetný, příznivý, āsana = pozice.
- Třetí z bojovníků představuje bojovníka v pohybu, který vykročil vpřed a teď letí vpřed s pevným záměrem.
- Symbolicky vyjadřuje odvahu, odhodlání a rovnováhu – bojovník směřuje vpřed, soustředěný a stabilní.
Co pozice přináší
- Posílení dolních končetin.
- Aktivace středu těla.
- Protažení páteře do extenze.
- Zlepšení rovnováhy a koordinace – pozice je balanční a vyžaduje soustředění.
- Stabilizace kotníku a chodidla – posiluje drobné svaly nohy.
- Mentální rovina – učí odhodlání, vytrvalosti a schopnosti udržet směr.
Kontraindikace
- Problémy s rovnováhou, závratě – riziko pádu, vhodná opora (zeď, židle).
- Zranění kotníku, kolene nebo kyčle.
- Bolesti beder – nesprávné nastavení trupu může přetížit bedra.
Tipy na závěr
chceš se stát INSTRUKTOREM YOGA CLINIC METHOD - neotálej a PŘIHLAŠ se na další termín
Další články
Yoga Clinic Method - Salamba Sarvangásana - svíčka s oporou
Yoga Clinic Method - Tadásana - hora
Yoga Clinic Method - Ardha Uttanásana - rovný předklon vestoje
Yoga Clinic Method - Úttanásana - hluboký předklon vestoje − protažení Th
