Seminář diastáza břišní stěny
... že bez správné techniky dýchání nemůžete vyřešit problém rozestupu břišní stěny, neboli diastázy
Předpoklady pro účast
Předpoklady jsou důležité pro bezpečné absolvování semináře a pochopení teorie i praxe.
- všechny kurzy ze sekce stabilizačního systému 1 A2
- páteř – kyfotické křivky B1
- páteř – lordotické křivky B1
Popis kurzu
Diastáza je stav, při kterém dochází k rozestupu přímých břišních svalů a vaziva. V důsledku diastázy se oslabuje funkce břišní stěny, která je významným regulátorem nitrobřišního tlaku, nezbytného pro správné držení těla a pro oporu páteře. S dysfunkcí břišních svalů se tak pojí mnoho nežádoucích situací, od bolestí zad až po riziko vzniku inkontinence, kýly nebo výhřezu meziobratlové ploténky. Nejčastěji je diastáza vnímána jako problematika žen po porodu, může se ale vyskytnout u kohokoliv, protože důvodů pro vznik diastázy je mnoho, kromě těhotenství a porodu také špatné držení těla, velká fyzická zátěž, obezita, nevhodný způsob cvičení, ale i stav po operaci nebo úrazu. Břišní svaly v podstatě reagují na zátěž, která je na tělo vyvíjena, a rozestup je tedy jejím důsledkem. Vést klienta s diastázou si vyžaduje specifický a individuální přístup, který zahrnuje důkladnou diagnostiku a práci s celým tělem. Cílem cvičení by mělo být především zaměření na souhru svalů zad a břicha tak, aby tělo s diastázou dokázalo pozitivně reagovat na posturální zátěž.
Termíny - diastáza břišní stěny
Co se naučíte
- pochopit, co přesně se skrývá za pojmem diastáza břišní stěny
- orientovat se v tom, v jakých místech břišní stěny může diastáza vzniknout
- porozumět anatomii břišních svalů a jejich vzájemným funkčním souvislostem
- pochopit, že břišní rozestup není jen problém břišních svalů, ale souvisí s funkcí celého těla
- vnímat, které segmenty těla mohou diastázu ovlivňovat a jak spolu souvisejí
- chápat roli nitrobřišního tlaku při vzniku, udržování i ovlivnění diastázy
- rozpoznat základní možnosti diagnostiky diastázy a navazujícího postupu práce s klientem
- volit vhodné cviky tak, aby cvičení bylo bezpečné, cílené a co nejvíce efektivní
- pracovat s metodikou vedení klienta při cvičení s diastázou
- integrovat naučené principy do běžných denních činností klienta
- osvojit si techniky autorelaxace jako součást komplexní práce s břišní stěnou
Co s sebou
- klasika: věci na cvičení, psací potřeby, svačina, ručník
