seminář dech a diastáza

core - dech a diastáza - držení těla úroveň 2

Je potřeba si uvědomit, že čím dál tím větší část klientely má problémy se správnou posturální funkcí hlubokých stabilizačních svalů, které zabezpečují bezbolestné a správné držení těla. Bránice je hlavní stabilizátor a iniciátor aktivace hlubokých svalů CORE, a tím pádem i HSSP - hlubokého stabilizačního systému páteře. Hlavně díky ní a správnému dechovému cvičení můžeme efektivně pracovat s diastázou neboli s rozestupem břišních svalů. K tomu je třeba samozřejmě i znát efektivní nastavení jednotlivých tělesných segmentů vůči sobě. To vše v kombinaci nám zajistí efektivní práci s problematikou diastázy.

U klientů s nesprávným držením těla může právě bránice a efektivní dechové cvičení otevřít cestu ke zlepšení stability středu těla, protože jen díky její aktivaci s nastavením pánve, hrudníku a lopatek do správné pozice můžeme efektivně odstranit případné svalové dysbalance a nastavit správné držení těla. Správná aktivace a následné využití bránice, jako hlavního stabilizačního svalu, vede k efektivní práci i s diastázou břišních svalů. V mnoha případech správná funkce bránice spolu s aktivací břišních svalů vede k jejímu zmenšení nebo dokonce k jejímu odstranění. Tudíž pro mnohé klienty může být právě změna dýchacího stereotypu tou správnou cestou ke zlepšení zdravotního stavu - a to nejen ve smyslu celkového držení těla.

Tento seminář je určený výhradně pro odbornou veřejnost (osobní trenéry, instruktory skupinových lekcí, fyzioterapeuty apod.), není vhodný pro těhotné.

Věděli jste, že...

... že bez správné techniky dýchání nemůžete vyřešit problém rozestupu břišní stěny, neboli diastázy

... autoři programu: Daniel Müller, Sylvia Musilová

... školíme od roku 2013 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání lektor místo konání cena
30. 11. 2024
09:00 - 17:30
Petr Zbyněk
Praha 5
3 184 Kč

naučíte se

  • a osvojíte si obecnou teorii dýchání a dechového cvičení
  • rozeznat rozdíl mezi špatnými a správnými stereotypy dýchání a jak ovlivní držení a stabilitu těla
  • teorii zapojování bránice do stabilizačních funkcí v rámci zapojení CORE, středu těla a HSSP, její správné nastavení
  • kineziologické aspekty pohybové soustavy při správné aktivaci bránice
  • techniku pro aktivaci pánevního dna spolu s hlubokými břišními svaly a zádovými stabilizátory na základě práce bránice
  • zaujmout optimální posturu a nastavit správné držení těla na základě aktivace bránice a bráničního dechu
  • nejnovější poznatky o aktivaci bránice od australských, anglických, amerických a českých fyzioterapeutů a lékařů, kteří čerpají ze světového výzkumu
  • teorii a problematiku diastázy – rozestupu břišní stěny s ohledem na různé typy vzniku, včetně diastázy po porodu
  • provádět praktické cvičení s diastázou – varianty a modifikace cviků pro jednotlivé specifické skupiny klientely
  • a osvojíte si teoretické a praktické propojení mezi funkcí bránice a diastázou, cviky na břicho a cviky střed těla

doporučujeme znát

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník

video

  

reference

,,Perfektní organizace. Profesionální přístup Sylvie Musilové, smysl pro humor a bohaté zkušenosti rehabilitační lékařky. Je vždy velmi přínosné probrat problematiku core s dalším specialistou. Školení mi přineslo nové způsoby práce s dechem, postavením hrudníku i pánve a rozestupem břišní stěny." Petr Prošek




Certifikovaní pohyboví specialisté
Aerobic
SK Pohoda
Certifikovaná pohybová centra