seminář senioři 1

cvičení se seniory - stupeň 1

Vzhledem ke stoupající aktivitě dnešních seniorů, stoupá výrazně i zájem této věkové skupiny o cvičení. A počty seniorů budou stoupat díky všeobecnému stárnutí populace. Tato skupina má pro jakékoli druhy cvičení svá specifika – a právě na zdůraznění těchto specifik je náš kurz zaměřený především v teoretické části. Cvičební část je sestavena z prvků vycházejících z Feldenkraisovy® metody, z metody Spiraldynamik®, systému cvičení Tai-chi, Jógy i jiných. Během cvičení se zaměříme na techniky, které mají právě ve vyšším věku výrazný pozitivní efekt – vnímání svého těla, rovnováha, vědomé provádění pohybu, vizualizační cvičení… Provedeme též jednoduché mobilizační sestavy pro klouby a páteř, cviky ke zlepšení postury, změny pohybových stereotypů. To vše v rámci základů, které vám pomohou se v problematice orientovat. 

Tento seminář je určený výhradně pro odbornou veřejnost (osobní trenéry, instruktory skupinových lekcí, fyzioterapeuty apod.).

Věděli jste, že...

... senioři se snaží čím dál více hýbat, ovšem sami nevědí, co je pro jejich tělo opravdu efektivní?

... autoři programu: Světlana Holubová, Daniel Müller

... školíme od roku 2015 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání lektor místo konání cena
25. 09. 2021
09:00 - 17:30
Holubová Světlana
Praha 5
2 481 Kč při platbě do 26. 08. 2021
2 661 Kč po 26. 08. 2021

naučíte se

  • základy, proč a jakým způsobem může vhodná forma cvičení prospívat seniorům
  • základy, jak minimalizovat a eventuálně zasáhnout při náhlých zdravotních komplikacích, které mohou při cvičení seniorů nastat
  • nejčastější zdravotní komplikace seniorů při cvičení i po cvičení
  • základní specifika sestavování a vedení cvičební jednotky pro seniory
  • základy cvičení na neurofyziologickém podkladě (vizualizace, rovnováha, procvičování hemisfér, oční cvičení, vnímání svého těla, dýchání)
  • základy využití dostupných pomůcek při cvičení se seniory

doporučujeme znát

  • základy anatomie pohybového aparátu

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník


Certifikovaní pohyboví specialisté
Aerobic
SK Pohoda
Certifikovaná pohybová centra