Vzhledem ke stoupající aktivitě dnešních seniorů výrazně roste zájem této věkové skupiny o cvičení. Je to určitě moudrá volba jak se cítit fit i v důchodě. Cvičení seniorů má rozhodně svá specifika a právě ty probereme v teoreticé části našeho kurzu. Druhou část kurzu věnujeme praxi a tá je sestavena z prvků vycházejících z Feldenkraisovy® metody, z metody Spiraldynamik®, systému cvičení Tai-chi, jógy a jiných. Během cvičení se seniory se zaměříme na techniky, které mají právě ve vyšším věku výrazný pozitivní efekt – vnímání svého těla, rovnováha, vědomé provádění pohybu, vizualizační cvičení…to vše vede k tomu, jak být fit na důchod a tím si ho více užít. Provedeme též jednoduché sestavy pro klouby a páteř – jejich mobilitu a flexibilitu, cviky ke zlepšení postury a nastavení správného držení těla díky aktivitě svalů CORE a středu těla, a cvičení na změny pohybových stereotypů. To vše v rámci základů, které vám pomohou se v problematice orientovat. Díky tomu všemu budete schopni eliminovat bolesti páteře a jejího okolí, které jsou pro tuto část populace tak typické, a tím samozřejmě pomůžete zlepšit celkový komfort těla svých klientů.  

Tento seminář je určený výhradně pro odbornou veřejnost (osobní trenéry, instruktory skupinových lekcí, fyzioterapeuty apod.).

Seminář také můžete absolvovat v cenově výhodné variantě spolu se seminářem Senioři 2, který přímo navazuje na tento 1. stupeň.