seminář senioři 1
cvičení se seniory - stupeň 1
Vzhledem ke stoupající aktivitě dnešních seniorů, stoupá výrazně i zájem této věkové skupiny o cvičení. A počty seniorů budou stoupat díky všeobecnému stárnutí populace. Tato skupina má pro jakékoli druhy cvičení svá specifika – a právě na zdůraznění těchto specifik je náš kurz zaměřený především v teoretické části. Cvičební část je sestavena z prvků vycházejících z Feldenkraisovy® metody, z metody Spiraldynamik®, systému cvičení Tai-chi, Jógy i jiných. Během cvičení se zaměříme na techniky, které mají právě ve vyšším věku výrazný pozitivní efekt – vnímání svého těla, rovnováha, vědomé provádění pohybu, vizualizační cvičení… Provedeme též jednoduché mobilizační sestavy pro klouby a páteř, cviky ke zlepšení postury, změny pohybových stereotypů. To vše v rámci základů, které vám pomohou se v problematice orientovat.
Tento seminář je určený výhradně pro odbornou veřejnost (osobní trenéry, instruktory skupinových lekcí, fyzioterapeuty apod.).
Věděli jste, že...
... senioři se snaží čím dál více hýbat, ovšem sami nevědí, co je pro jejich tělo opravdu efektivní?
... autoři programu: Světlana Holubová, Daniel Müller
... školíme od roku 2015 a program stále zdokonalujeme