seminář senioři 1

cvičení se seniory - stupeň 1

Vzhledem ke stoupající aktivitě dnešních seniorů, stoupá výrazně i zájem této věkové skupiny o cvičení. A počty seniorů budou stoupat díky všeobecnému stárnutí populace. Tato skupina má pro jakékoli druhy cvičení svá specifika – a právě na zdůraznění těchto specifik je náš kurz zaměřený především v teoretické části. Cvičební část je sestavena z prvků vycházejících z Feldenkraisovy® metody, z metody Spiraldynamik®, systému cvičení Tai-chi, Jógy i jiných. Během cvičení se zaměříme na techniky, které mají právě ve vyšším věku výrazný pozitivní efekt – vnímání svého těla, rovnováha, vědomé provádění pohybu, vizualizační cvičení… Provedeme též jednoduché mobilizační sestavy pro klouby a páteř, cviky ke zlepšení postury, změny pohybových stereotypů. To vše v rámci základů, které vám pomohou se v problematice orientovat.

Věděli jste, že...

... senioři se snaží čím dál více hýbat, ovšem sami nevědí, co je pro jejich tělo opravdu efektivní?

... autoři programu: Světlana Holubová, Daniel Müller

... školíme od roku 2015 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání lektor místo konání cena
30. 03. 2019
09:00 - 17:30
Holubová Světlana
Praha 5
2 229 Kč při platbě do 28. 02. 2019
2 409 Kč po 28. 02. 2019
05. 10. 2019
09:00 - 17:30
Holubová Světlana
Praha 5
2 229 Kč při platbě do 05. 09. 2019
2 409 Kč po 05. 09. 2019

naučíte se

  • základy, proč a jakým způsobem může vhodná forma cvičení prospívat seniorům
  • základy, jak minimalizovat a eventuálně zasáhnout při náhlých zdravotních komplikacích, které mohou při cvičení seniorů nastat
  • nejčastější zdravotní komplikace seniorů při cvičení i po cvičení
  • základní specifika sestavování a vedení cvičební jednotky pro seniory
  • základy cvičení na neurofyziologickém podkladě (vizualizace, rovnováha, procvičování hemisfér, oční cvičení, vnímání svého těla, dýchání)
  • základy využití dostupných pomůcek při cvičení se seniory

doporučujeme znát

  • základy anatomie pohybového aparátu

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník


SK Pohoda
Aerobic
CK Lenka