Certifikace SPI speciál 6 - kvadrupedální pozice - NOVINKA 2027
.. kočka není jen cvik na rozhýbání páteře, při správném nastavení se z ní může stát silový, stabilizační, koordinační i protahovací nástroj pro celé tělo
Předpoklady pro účast
Předpoklady jsou důležité pro bezpečné absolvování semináře a pochopení teorie i praxe.
- seminář je určen pouze absolventům certifikace Strukturální Pohybová Integrace C1
- SPI speciál 1 - vyhřezlá meziobratlová ploténka C2
- SPI speciál 2 - dech a diastáza břišní stěny C2
Popis kurzu
Kvadrupedální pozice, často označovaná jako kočka nebo vzpor klečmo, patří mezi základní polohy, ve kterých se velmi dobře ukazuje vztah mezi oporou končetin, nastavením trupu a funkcí páteře. Na první pohled jednoduchá pozice nabízí velké množství možností, jak ovlivnit pánev, hrudník, lopatky, horní i dolní končetiny. Kurz ukazuje, jak různě může jedna základní poloha působit podle cíle cvičení. Kočka může být stabilní, mobilní, elastická, silová i protahovací. Každá varianta klade na tělo jiné nároky a pomáhá rozvíjet jinou kvalitu pohybu.
Důležitou součástí je práce s oporou o ruce, kolena, chodidla, změnou vzdálenosti končetin, jejich rotací, zatížením i přenosem váhy. Právě drobné změny nastavení mohou výrazně ovlivnit aktivaci středu těla, lopatek, pánve, páteře i kvalitu pohybového vzoru. Kurz se věnuje také využití ipsilaterálního a kontralaterálního vzoru, tedy práci se souhlasnou a protilehlou stranou těla. Cílem je pochopit, jak lze jednu základní pozici využít pro stabilizaci, mobilizaci, sílu, elasticitu, protažení i přípravu na složitější pohybové vzorce.
Termíny - SPI speciál 6 - kvadrupedální pozice - NOVINKA 2027
Co se naučíte
- využívat kvadrupedální pozici jako základní polohu pro stabilitu, mobilitu a koordinaci těla
- pracovat s různými variantami kočky: stabilní, mobilní, elastickou, silovou i protahovací
- vnímat vliv nastavení horních a dolních končetin na zapojení celého těla
- pracovat se změnou opory, zatížení, vzdálenosti a rotace končetin
- lépe zapojit střed těla, lopatky, pánev a páteř ve vzporu klečmo
- rozpoznat nejčastější chyby při provedení kvadrupedální pozice
- využívat ipsilaterální a kontralaterální pohybové vzory v praxi
- propojit práci horních a dolních končetin s funkcí trupu
- zařazovat kvadrupedální pozici do lekcí zaměřených na stabilizaci, mobilizaci, sílu, elasticitu i protažení
- přizpůsobit jednotlivé varianty možnostem klienta a cíli cvičení
Co s sebou
- klasika: věci na cvičení, psací potřeby, svačina, ručník
- něco navíc: sportovní spodní prádlo, fixy či barevné pastelky
