Seminář myofasciální autorelaxace – míčky 4 - NOVINKA 2027
... fascie propojují tělo do jednoho funkčního celku, proto se napětí v jedné části může projevit jinde a malé uvolnění může někdy změnit vnímání pohybu celého těla
Předpoklady pro účast
Předpoklady jsou důležité pro bezpečné absolvování semináře a pochopení teorie i praxe.
Popis kurzu
NOVINKA 2027
Dvojitý relaxační míček, často nazývaný fazole, nabízí účinnou možnost práce s myofasciálním systémem celého těla. Díky svému tvaru umožňuje cílené působení v okolí páteře, pánve, hrudníku, šíje, horních i dolních končetin a zároveň dobře respektuje anatomii jednotlivých oblastí.
Kurz je zaměřen na praktické využití dvojitého míčku při autorelaxaci, uvolnění napětí, stimulaci tkání, aktivaci opory a lepším vnímání těla. Důležitou součástí je práce s tlakem, polohou těla, intenzitou a vhodným dávkováním tak, aby byla technika bezpečná, účinná a dobře využitelná v praxi.
Práce s dvojitým míčkem pomáhá rozšířit možnosti myofasciálního uvolnění a lépe vnímat souvislosti mezi jednotlivými částmi těla a celým pohybovým řetězcem. Kurz se věnuje také rozdílům mezi jednoduchým a dvojitým míčkem a možnostem jejich využití při uvolnění, stimulaci, aktivaci nebo podpoře opory.
Cílem kurzu je rozšířit zásobník cviků s relaxačními míčky o techniky s dvojitým míčkem pro celé tělo a nabídnout jejich bezpečné využití v individuální praxi, skupinových lekcích i domácím cvičení.
Termíny - myofasciální autorelaxace – míčky 4 - NOVINKA 2027
Co se naučíte
- používat dvojitý relaxační míček pro cílenou práci s myofasciálním systémem celého těla
- navázat na principy práce s relaxačními míčky z předchozích seminářů a rozšířit je o nové možnosti využití
- pracovat s dvojitým míčkem v oblasti páteře, pánve, hrudníku, šíje, horních i dolních končetin
- využívat dvojitý míček pro uvolnění napětí, lepší vnímání těla a podporu funkčního pohybu
- porozumět rozdílu mezi prací s jednoduchým a dvojitým míčkem při autorelaxaci a aktivaci tkání
- rozlišovat, kdy využít dvojitý míček pro uvolnění, stimulaci, aktivaci nebo podporu opory
- pracovat s tlakem, polohou těla a intenzitou tak, aby byla technika bezpečná a účinná
- vnímat souvislosti mezi myofasciálním uvolněním jednotlivých oblastí a funkcí celého pohybového řetězce
- rozšířit si zásobník cviků s relaxačními míčky o práci s dvojitým míčkem pro celé tělo
- aplikovat techniky s dvojitým míčkem do individuální praxe, skupinových lekcí i domácího cvičení
Co s sebou
- klasika: věci na cvičení, psací potřeby, svačina, ručník
Reference
...
