Seminář jógové mudry - NOVINKA 2027
... mudra je na první pohled jen jemné gesto rukou, ale při propojení s dechem může výrazně ovlivnit soustředění, vnímání těla i celkové zklidnění
Předpoklady pro účast
Předpoklady jsou důležité pro bezpečné absolvování semináře a pochopení teorie i praxe.
- všechny kurzy z rekvalifikace instruktora jógy - Yoga Clinic Method A1 - A3
- páteř – kyfotické křivky B1
- páteř – lordotické křivky B1
Popis kurzu
NOVINKA 2027
Mudry jsou jemnou, ale velmi účinnou součástí jógové praxe. Práce s rukama, prsty a dechem může ovlivnit vnímání těla, soustředění, zklidnění i kvalitu provedení jednotlivých ásan. V systému Yoga Clinic Method nejsou mudry vnímány pouze jako symbolické gesto, ale jako praktický nástroj propojující ruku, dech, oporu a celkové nastavení těla.
Kurz je zaměřen na základní principy práce s mudrami v souvislosti s anatomií ruky, prstů, zápěstí a předloktí. Pozornost je věnována také vztahu ruky k ramenům, hrudníku, držení těla a dechovému rytmu. Důraz je kladen na správné nastavení rukou, jemnost provedení, vnímání dechu a bezpečné navedení klienta. Součástí kurzu je využití muder v ásanách, dechových technikách, relaxaci, meditaci i závěrečném zklidnění. Cílem je porozumět mudrám jako nástroji, který může podpořit kvalitu jógové praxe, lepší koncentraci, práci s dechem a hlubší vnímání těla.
Termíny - jógové mudry - NOVINKA 2027
Co se naučíte
- pochopit význam muder v jógové praxi a jejich využití v kontextu Yoga Clinic Method
- orientovat se v základní anatomii ruky, prstů, zápěstí, předloktí a jejich vlivu na nastavení celé horní končetiny
- vnímat souvislosti mezi mudrami, oporou rukou, rameny, hrudníkem, dechem a držením těla
- pracovat s mudrami jako s nástrojem pro pozornost, dech, vnitřní nastavení a kvalitu pohybu
- správně nastavovat ruce, prsty, zápěstí, oporu těla a dech při provádění jednotlivých muder
- propojit mudry s dechovým rytmem, dechovou vlnou a vědomým vedením nádechu i výdechu
- využívat mudry v kombinaci s dechovými technikami, ásanami, relaxací, meditací a závěrečným zklidněním
- rozlišovat, kdy je vhodné mudry zařadit do úvodní části lekce, hlavní praxe, dechového cvičení nebo relaxace
- navádět klienty do muder jasně, bezpečně a s respektem k jejich možnostem
- aplikovat mudry do individuální i skupinové praxe Yoga Clinic Method
Co s sebou
- klasika: věci na cvičení, psací potřeby, svačina, ručník
