Seminář sestavování kondičních tréninků
... nejoblíbenější tréninkový model většiny klientů je kruhový trénink
Předpoklady pro účast
Předpoklady jsou důležité pro bezpečné absolvování semináře a pochopení teorie i praxe.
- znalosti a dovednosti ze semináře základy cvičení v posilovně a s fitness pomůckami
- v případě absence výše uvedených znalostí nemusí dojít k potřebnému pochopení učiva nebo cviků na tomto semináři
Popis kurzu
Vše vychází ze sportovního tréninku, jehož rozsáhlá teorie se neustále mění, vylepšuje a zdokonaluje na základě moderních poznatků medicíny, biochemie a fyzioterapie. My se lehce této teorie dotkneme v základní rovině, abychom lépe pochopili souvislosti práce pro efektivitu našeho či klientova tréninku, ať už se jedná o posilování či zlepšení kondice. Sestavit trénink zaměřený na krátkodobé či dlouhodobé cíle je nedílnou součástí dosavadních či budoucích osobních trenérů kondičně – posilovacích tréninků. Vždy je něco nového a zajímavého, jak připravit trénink třeba jinak, než je sportovec či trenér zvyklý a aby i při kondiční práci nedocházelo ke zbytečnému přetěžování svalových skupin a opotřebování jednotlivých kloubních spojení.
Tento seminář je součástí specializovaného rekvalifikačního kurzu instruktor kondičního posilování. Na semináři se proto scházejí frekventanti vícedenního i jednodenního školení, což díky různým dovednostem frekventantů často vede k zajímavé diskusi ohledně probíraného tématu, což je výhodné pro všechny zúčastněné.
Pokud si nejste jisti, zda je tento seminář pro Vás vhodný, prosíme kontaktujte lektora Zbyňka Petra na email: zbynek@iqpohyb.cz.
Termíny kurzu
Kurz zatím nemá vypsané žádné termíny
Co se naučíte
- základní teorii sportovního tréninku ve vztahu k posilování a budování kondice běžné populace
- jak dát dohromady tréninkový plán v krátkodobém a dlouhodobém horizontu
- různé druhy kondičních a posilovacích tréninků, včetně tréninku typu tabata a intervalový trénink s různým zaměřením
- jak efektivně zatěžovat tělo v tréninku s následnou regenerací
- typy svalové činnosti, reakce a adaptace svalových vláken
- jaký vliv, účel a pravidla jsou důležitá pro posilovací a kondiční trénink
- jak správně sestavovat tréninky pro sportovce a pro klasické klienty
- jak nastavit a jak dosáhnout klientových cílů, ať jsou jakékoliv – nabrání svalové hmoty, zpevnění těla, hubnutí, držení těla, kondice
Co s sebou
- psací potřeby
- svačinu
