Systém posilování se závěsnými systémy (TRX®, MILOKIT®, RIP:60, Multitrainer Suspension Trainer, gymnastické kruhy aj.), které již znáte z předcházejících školení jako CORE a BODY, se dá ještě více prohlubovat a rozšiřovat o další série pokročilejších posilovacích cviků zaměřených na svalové systémy hlubokých a povrchových struktur, tedy na střed těla i vnější svalové struktury. Jak víte, i nejlepší kombinace posilování povrchových svalových struktur si někdy žádá strečink, který je také nedílnou součástí pro efektivní posilování bez vytváření určitých svalových dysbalancí nebo pro lepší regeneraci. Samozřejmostí je také nezapomínat při sestavování takovýchto komplexních programů na správnou stabilizaci a mobilitu dle SM systému (systém stability a mobility axiálního systému).

Tak, jak jste u nás zvyklí, i po tomto kurzu budete schopni cvičit se všemi možnými prodávanými závěsnými systémy (TRX® od americké firmy Fitness Anywhere, MILOKIT® Suspension Training od anglické firmy Jordan, Flying od italské firmy Sidea, RIP:60) nebo třeba i se zavěšeným lanem. Pokud bude u některých cviků potřeba, řekneme si i modifikace pro různé typy závěsných systémů. Kurz je určený pro osobní trenéry a skupinové instruktory, případně širokou veřejnost, kteří již mají s touto pomůckou zkušenosti, cvičí s ní v rámci svého tréninku či se svými klienty a rádi by svůj cvičební repertoár rozšířili.