Yoga Clinic Method - Vasišthásana - prkno stranou

O čem pozice je

Pozice propojuje sílu a stabilitu horní končetiny s aktivní oporou středu těla a dolních končetin.

• Rameno, hrudník a pánev směřují do jedné roviny bez propadání či rotace.
• Na hlubší úrovni jde o práci s laterální linií těla – učí vytvářet oporu z periferie (dlaň, chodidlo) směrem do centra.
• Symbolicky představuje stabilitu v nestabilitě – schopnost udržet rovnováhu i v náročnějších podmínkách.

Co pozice přináší

Fyziologicky

• Posiluje horní končetiny, zejména oblast ramen a pletence pažního.
• Aktivuje hluboký stabilizační systém trupu (core).
• Posiluje laterální stabilizátory trupu a kyčlí.
• Zlepšuje stabilitu ramenního kloubu a oporu lopatky.
• Podporuje koordinaci a celkovou tělesnou stabilitu.

Psychicky a energeticky

• Rozvíjí schopnost soustředění a vnitřní stability.
• Učí pracovat s nejistotou a hledat oporu v sobě.
• Podporuje sebedůvěru a pocit síly.
• Energeticky aktivuje a vyrovnává pravou a levou stranu těla.

Kontraindikace

• Bolesti nebo nestabilita v oblasti zápěstí, loktů či ramen.
  
• Akutní bolesti zad, zejména v bederní oblasti.
  
• Syndrom karpálního tunelu – nutná úprava opory (např. na předloktí).
  
• Slabá stabilita středu těla – doporučeno zvolit jednodušší variantu (např. spodní koleno na zemi).

Tipy na závěr

chceš se stát INSTRUKTOREM YOGA CLINIC METHOD - neotálej a PŘIHLAŠ se na další termín

Nemůžeš s námi CVIČIT - vyzkoušej naše LEKCE ONLINE JÓGY