seminář balíček - kyfóza, lordóza

kyfóza, lordóza - držení těla úroveň 2

Tento zvýhodněný balíček dvou seminářů vás provede veškerými křivkami lidské páteře a způsoby, jak s nimi pracovat.

Kyfóza neboli kyfotická křivka je našemu druhu dána již v samotné stavbě těla. S těmito křivkami se narodíme a pracujeme s nimi po celý život ve většině případů do jejich mobility, i když samozřejmě u obrácených kyfotických křivek do lordotických tvarů – plochá záda, pracujeme spíše do jejich stability a správných kyfotických zakřivení.

Lordóza neboli lordotická křivka není našemu druhu dána již ve stavbě těla, jako je tomu u kyfotických křivek. Lordotické zakřivení páteře si musíme po narození správně vybudovat svalovou koordinací, abychom měli správné zakřivení páteře ve stoji a tím tak měli funkční vzpřímené držení těla.

Detailnější informace naleznete u jednotlivých seminářů Kyfotické křivky páteře a Lordotické křivky páteře.

Věděli jste, že...

... je třeba umět pracovat vždy se všemi křivkami a jejich vadami a ne jen s některými, protože se navzájem ovluvňují

... autor programu: Daniel Müller

... školíme od roku 2010 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání lektor místo konání cena
22. 10. 2021 - 05. 11. 2021
09:00 - 19:30
Petr Zbyněk
Praha 5
4 911 Kč při platbě do 22. 09. 2021
5 131 Kč po 22. 09. 2021
22.10. 09:00 - 17:30 lordóza
5.11. 11:30 - 19:30 kyfóza


naučíte se

Kyfotické křivky páteře: 

  • co je a co není správná funkce kyfotického zakřivení páteřev těle
  • počet kyfotických zakřivení v našem těle
  • efektivně pracovat se základními kyfotickými křivkami páteře (hrudní, oblast kosti křížové)
  • rozlišovat pohledem kyfotické křivky (kyfóza, hyperkyfóza, malá či žádná kyfóza, plochá – rovná záda)
  • rozlišovat pohledem přechody kyfotických křivek z pohledu hrudní oblasti, přechody kyfotických křivek z pohledu "flat back"
  • provádět základní dechová cvičení pro rozvinutí kyfotických křivek v hrudní oblasti
  • jak efektivně pracovat na odstranění hyperkyfózy
  • jak dokonale využít cvičení pro prohloubení malé či žádné kyfózy – plochá záda
  • jak správně pracovat se zásobníkem cviků pro uvolnění a mobilizaci svalů v kyfotických zakřiveních páteře

 Lordotické křivky páteře:  

  • co je a není lordotické zakřivení páteře v těle
  • správně analyzovat funkci, význam a počet lordotických křivek v našem těle
  • efektivně pracovat se základními lordotickými křivkami páteře (krční, bederní)
  • rozlišovat pohledem lordotické křivky (lordóza, hyperlordóza, malá či žádná lordóza, přechody lordotických křivek z pohledu sway back)
  • jak efektivně cvičením odstranit hyperlordózu
  • jak správně metodicky postupovat u klientů s žádnou nebo nedostatečnou lordózou
  • jak dokonale využít zásobník cviků pro uvolnění a mobilizaci svalů u lordotických zakřivení páteře
  • jak dokonale využít zásobník cviků pro aktivaci a posílení svalů u lordotických zakřivení páteře

doporučujeme znát

co s sebou

  • věci na cvičení
  • sportovní spodní prádlo
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník

reference

Dle jednotlivých seminářů.




Certifikovaní pohyboví specialisté
Aerobic
SK Pohoda
Certifikovaná pohybová centra