Seminář páteř - kyfotické křivky
... ať je hrudní páteř v hyperkyfóze, nebo je plochá, vždy je problém zároveň v přechodu s krční páteří
Předpoklady pro účast
Předpoklady jsou důležité pro bezpečné absolvování semináře a pochopení teorie i praxe.
- všechny kurzy ze sekce stabilizačního systému 1 A2
Popis kurzu
Kyfóza neboli kyfotická křivka je přirozenou součástí stavby lidského těla. Nejvýrazněji ji najdeme v oblasti hrudní páteře a hrudního koše. S touto křivkou pracujeme po celý život. Ovlivňuje držení těla, způsob dýchání i kvalitu pohybu. Právě hrudní kyfóza bude hlavním tématem našeho školení. Správně pohyblivá hrudní kyfóza je důležitá pro zdravou funkci celé páteře. Pokud je hrudník příliš tuhý, zploštělý nebo naopak výrazně uzavřený, tělo si často začne hledat náhradní pohyb jinde. To se může projevit bolestí mezi lopatkami, v okolí lopatek, bolestí žeber, krční páteře nebo také bolestmi hlavy.
Hrudní koš zároveň velmi citlivě reaguje na každodenní návyky. Uzavíráme se při stresu, hrbíme se u počítače, choulíme se při únavě, ale také v podobném postavení často pohodlně odpočíváme. Tělo si tyto polohy pamatuje a časem je může začít považovat za normu. Cílem cvičení proto není kyfotickou křivku odstranit. Naopak, učíme se ji vnímat, rozhýbat tam, kde je tuhá, a stabilizovat tam, kde tělo ztrácí oporu. Díky tomu může páteř lépe spolupracovat při běžném pohybu, chůzi, dýchání i sportu. Dobře fungující kyfotická křivka je základem volnějšího hrudníku, zdravějšího držení těla a plynulejšího pohybu celé páteře.
Seminář můžete absolvovat i v cenově zvýhodněném balíčku spolu se seminářem páteř – lordotické křivky.
Termíny - páteř - kyfotické křivky
Co se naučíte
- pochopit funkci kyfotického zakřivení páteře a jeho význam pro držení těla
- rozlišovat fyziologickou kyfózu, hyperkyfózu a hypokyfózu neboli plochá záda
- vnímat souvislosti mezi hrudní páteří, hrudním košem, lopatkami a dechem
- pracovat se základními kyfotickými křivkami páteře v oblasti hrudníku a kosti křížové
- rozpoznat pohledem změny kyfotických křivek a jejich vliv na posturu i pohyb
- využívat dechová cvičení pro rozvinutí, napřímení a lepší funkci hrudní oblasti
- volit vhodný metodický postup u klientů s hyperkyfózou i hypokyfózou
- pracovat se zásobníkem cviků pro uvolnění, mobilizaci a aktivaci svalů v oblasti kyfotických křivek
- porozumět vzniku bolesti mezi lopatkami, v oblasti hrudní páteře a jejím okolí
- používat instruktorskou dopomoc a vhodný cueing u různých typů kyfotického zakřivení
- využívat metodický princip koně a nazlobené kočky pro pochopení práce s kyfózami
Co s sebou
- klasika: věci na cvičení, psací potřeby, svačina, ručník
Reference
,,Vynikající školení, skvělá parta lidí, velmi rychle uběhl čas a byl konec. Lektor opět nezklamal. Maximálně připravený, předal tolik informací, ohledně kyfotiků či oploštělých, že budu ráda, když si z nich aspoň něco do budoucna zapamatuji a využiji v praxi. Ještě že mám své poznámky a obrázky - ty mi poradí. Školení mi přineslo velké množství nových informací, velká zjištění. To samé platí pro oploštěná záda. Jsem za to moc ráda, neb mám klienty ve skupinovkách s oběma těmito problémy a aspoň jim budu moci něčím pomoci - ulevit..." Silvie Hapalová
