pánev expres - A3 - č.854b

Pomůcky: podložka, ručník, židle bez koleček, relaxační míček 12cm, relaxační míček 6cm

Obsah: lekce obsahuje rozhýbaní trupu ve stoji, pozici v lehu na břiše, sed na židli, pozici v lehu na zádech, pozici ve vzporu na rukách, využití relaxačních míčků je zaměřené na trénink pánve podél os, na autorelaxaci oblasti měkkých tkání oblasti spony stydké, kosti křížové a sedacích hrbolů, lekce je zaměřená na propojení svalových vrstev svalů pánevního dna

Vhodnost: vhodné pro všechny klienty, kteří jsou obeznámení s pohybem pánve podél os a technikou nastavení pánve do neutrální pozice, s výjimkou těhotných žen a žen bezprostředně po porodu

Doporučení: tato lekce je součástí kurzu Pánevní dno s pěnovými míčky, před zahájením cvičení doporučujeme odcvičit základní kurz v úrovni - Začátečník 

Tip: lekce je vhodná pro ženy po porodu, které mají odcvičené kurz Moje šestinedělí a Po šestinedělí

Pomůcky, které budete potřebovat ke cvičení: 

• Sada míčků pro "Panevní dno Expres" osobní odběr | cviq
• Sada míčků pro "Pánevní dno Expres" včetně poštovného | cviq

Pomůcky na cvičení si můžete i koupit ve specializovaných obchodech se zdravotnickým materiálem, avšak dle našich dlouhodobcýh zkušeností sehnat je na jednom místě bude dost obtížné. Proto si klidně nejdříve objednejte celý náš set a poté si objednejte až kurz, abyste neztráceli čas dobou než vám pomůcky - míčky přijdou.

Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: 3. ohlédnutí - Jak probíhal I. program projektu Ženy na reStartu – po porodu | cviq